又有韓妞瘦下一個小學生體重的勵志故事了！原本98kg的她，透過健康的方式體重持續下降到51kg，現在不只完全沒有復胖，體重也仍在持續下降中，體態越來越好的她，原來生活中有很關鍵的「4個習慣」，一起來看看仿效一下～
盡量都吃原型食物、高纖食材
별（byeol）她的每一餐料理幾乎都是原型食物，然後也都自己下廚，很少吃外食，不會說太忌口，然後用很多的高纖食材、以及蘑菇增加飽足感，蘑菇不含脂肪和膽固醇，也是低鈉和低卡路里食物，特別適合減肥的時候吃。
每天至少一餐有希臘優格
可以看到她每一天至少有一餐有「希臘優格」，早餐或是午餐最常出現，希臘優格中含有很棒的脂質以及蛋白質，是很多減肥的人會選擇的，最好是無糖的，可以減少更多卡路里攝取，搭配適當運動，瘦身效果更好更快。通常她搭配優格的餐，都會有水果蔬菜當佐料，像是香蕉、無花果、南瓜等都會是不錯的選擇。
很愛深蹲，無時無刻都在蹲
原本人生中完全沒有「大腿縫」這三個字的별（byeol），透過無時無刻的深蹲，大腿跟臀部的肉少了很多，而且身型更好看，她通常都是25秒*10下為一組，共做兩組。
每周運動3次，每次運動1小時
除了飲食調整之外，要Hold住完美體態，規律的運動很重要，별（byeol）她每周進健身房運動3次，每次運動1個小時，有氧搭配無氧運動，讓減脂的速度更快。
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圖片來源：byeol__c
