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    有感消滅「副乳、掰掰袖」5動作輕鬆KO肥肉

    瘦身By 楊丹
    2019/03/15 11:19

    如果想要擁有完美的胸型,消滅副乳絕對是第一步,腋下多餘的肉肉很容易讓人看起來很胖,而且副乳無關胸部大小,小胸部也是有可能會長出副乳的!副乳狀況處理不好,連手臂也會看起來很肥~以下5招超簡單動作,輕鬆KO肥肉

    #關節斬肉

    這動作可以先把手握拳,接著利用手指關節來按摩副乳的地方,然後有個小秘訣就是要由外向內推,把副乳給推~進去,讓副乳回到它屬於的地方。建議也可以在洗完澡後,抹個乳液來按摩,才不會覺得皮膚很乾,推起來很痛!左右各30次即可。

    #雕塑手臂消副乳

    千萬別小看這組動作啦!將雙手合十往上舉過頭,接著屈臂手往脖子後方擺,重複30下,就可以感覺到手臂內側痠痠的,手臂內側的掰掰肉還有副乳正在被妳擊退中。

    #緊緻手臂消副乳

    編輯先承認這招編輯也超愛做!如果覺得手臂最近有變粗的跡象,趕緊多做幾組這運動,真的會有感手臂變細。將雙手手臂貼合,肩膀不要聳肩哦~另外手臂緊貼著向上延伸,可以感覺到整個手臂都在痠!這就是緊緻手臂中的證明啊~這動作也可以伸展到背部肌肉,還有手臂連接副乳的肌肉。15下為一組,每天建議至少做2組。

    #鞦韆瘦手臂

    這組動作先將手臂放在胸前交叉,接著像盪鞦韆那樣擺動手臂,將雙手臂上體提,但是不要聳肩,然後再將手臂回到胸前交叉,可以伸展到手臂內側還有胸部的肌肉。

    #伸展手臂

    將雙手交叉擺在腦後,然後向左右伸展~但記得身體不能動哦~這樣可以幫助伸展到胸部肌肉,對於背部線條的雕塑也有幫助,一左一右算一次,建議拉20次。

    圖片來源:卓卓酱有光生活馆 

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