Selina真的越來越瘦了！從出道以來常被說臉圓身體腫，甚至還有酸民罵她是「燒豬」，之前在節目上分享這段血淚史時，Selina忍不住哭說：「好，我被燒傷過是一件事實，然後我的確也胖得很像一隻豬，但這2個字在我剛受傷時看了就會很難過。」不過這兩年積極瘦身的她，不但體脂肪從30％降為21％，成功從杏鮑菇變身金針菇，身材整整小一號，甩脫罵名整個人變更健康、更美，而且還沒有復胖！受訪時也分享自己的減重菜單，想瘦的人快學學她這樣吃！
1.戒掉含糖飲，每天要喝2800CC水
之前曾在粉絲團分享過，自己平常都離不開750ml的粉紅保溫水壺，因為深受水腫所苦，因此更知道要督促自己多喝水，每天他都會喝2800CC的水量，並長期戒掉含糖飲料，持續這樣做，真的會看到身體出現變化。
2.早餐一定要吃飽，其他兩餐只吃七分飽
以前的Selina習慣起床後直接吃午餐，現在的她改變飲食習慣，最重視吃早餐，而且一定要吃得非常全面，碳水化合物、蛋白質、肉類、蔬果每樣都有，讓自己的大腦在一早就能充飽電，也能有效降低食欲，並遵時營養師的建議，每天起床喝先喝一杯薑茶暖胃，再吃無糖優格搭配新鮮水果，對女生的腸胃跟排便順暢都很有幫助。午、晚餐則只吃七分飽就好，提醒自己進食的速度也要減慢，千萬不要狼吞虎嚥，很容易不小心吃過多，當自己吃到七分飽時，就放下碗筷，找人聊聊天，只要過差不多五分鐘，就會發現飢餓感下降，不會想再進食了！
3.料理少加調味料，用食材來提味
減肥期間不需要餓肚子，一樣可以吃足份量，但吃的東西就要挑一下，平常喜歡下廚的Selina，在烹煮料理時會減少使用加工調味料，而改以原食材來提味，像是番茄炒蛋，不要加番茄醬，直接以新鮮番茄打成泥，加入醋再用小火熬煮，需要加糖的料理，可以改用柳丁汁來提升甜味，還能吃到柳丁香氣。
4.減肥大推吃火鍋，大口吃肉吃菜不怕胖
想要瘦身的人，Selina推薦大家可以嘗試清蒸或是煮火鍋，用清燙的方式代替油煎或炒炸，在白湯內放入大量的蔬菜、肉片、海鮮，一樣可以吃自己喜愛的食物，只要不要喝湯，就不怕熱量破表。
5.不要斤斤計較體重，壓力太大瘦身易失敗
除了吃東西外，Selina還透露自己在減肥期間是不量體重的，甚至家裡也不擺放體重計，只看體脂，她說用體重來衡量身材其實不准，有時候水多喝一點可能就多重了0.5KG，還會影響心情，其實不需要給自己那麼大的壓力，這樣減肥之路才能走得長久。
圖片來源：任家萱 Selina
