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    人間香奈兒Jennie細腰長腿太犯規!減肥時期打開冰箱只有這個

    瘦身By 唐蓉
    2019/07/30 14:09

    韓國女團BLACKPINK從出道以來就以高顏值、高實力被稱為怪物新人,在各大排行榜上居高不下,成績相當漂亮!其中又以Jennie備受矚目,韓國媒體甚至給她封上「人間香奈兒」的稱號!別看現在Jennie常在IG上炫腹,之前她也曾有過肉肉時期,還被拍到肥滋滋的雙下巴!後來她減肥有成,也上節目分享自己的瘦身方法,一起來看!

    1.練舞消耗體力大,不靠餓肚子減肥
    Jennie表示平常因為有練舞的關係,每天都會練到3~4小時,表演前的集訓,更一練就是6、7個鐘頭,所以體力消耗非常大,並不需要靠節食來減肥,吃多少就動多少,平常飲食方面也不會特別設限,一日三餐都吃很多蔬菜,加上魚、牛肉,提供身體所需要的能量。

    2.團員一起分食
    雖然沒有特別限制飲食,但也不會吃過量,有時想吃消夜,就會團員4個人一起吃,分食才不會一不小心吃太多,唯一會忌口的只有重鹹,Jennie說:「絕對要避免吃過鹹的食物!」因為吃太鹹身體會容易水腫,代謝也會變慢,更可怕的是還會刺激食欲,讓胃口大開忍不住越吃越多!

    3.勤練瑜珈
    除了跳舞之外,Jennie固定有在練瑜珈,曾經在IG上分享自己練空中瑜珈的照片,空中瑜珈不但能鍛鍊核心肌群,對降低食欲也很有效果喔!而且看似簡單的動作,因為要在空中保持身體的平衡,會運用到的肌肉非常多,消耗熱量也很可觀!

    4.養樂多解嘴饞
    Jennie之前受訪時曾說,很希望可以上能大吃大喝的節目,因為每次打開冰箱,都只有養樂多,想吃甜食時只能喝養樂多來解嘴饞,看來讓冰箱淨空,也不失為一個減肥的好方法呢!

    圖片來源:Jennie IGofficial_JennieKim

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