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    大老婆好身材登熱搜!《夫婦的世界》52歲金喜愛零贅肉,自曝:不吃泡菜

    瘦身By 簡妤安
    2020/04/09 09:21

    爆紅韓劇《夫婦的世界》,首播以金喜愛「床戰」朴海俊的噴鼻血鏡頭,出軌偷吃、禁忌不倫戀等重口味題材,開播即刷新JTBC電視台成績!劇中多場「19禁」的裸露床戲,讓52歲金喜愛的零贅肉身材再度登上熱搜,劇迷們紛紛敲碗,長年體脂15%到底怎麼維持?小鮮肉網友更大喊:這個姊姊我可以~

    1. 每天慢跑

    52歲的金喜愛,已是2個孩子的媽,曾在受訪時自豪道:「除了懷孕期間外,身材幾乎不曾走樣!」多年來,熱愛慢跑的金喜善,每天就算不去健身房,也會在家上跑步機。養成慢跑的習慣,不只可以運動全身,還能增加肺活量及促進新陳代謝,皮膚也會跟著透亮!

    2. 一週4-5次肌力訓練

    金喜愛分享,平常會做「居家肌力訓練」,像是深蹲、弓箭步拉筋等。做弓箭步拉筋時,金喜愛會拿著礦泉水瓶,一邊向上抬舉,讓大腿與手臂線條同步緊實!另外,中年婦女容易出現的虎背熊腰,金喜愛也會透過瑜伽彈力帶訓練背部肌肉。

    延伸閱讀:每天10分鐘矯正駝背!懶人也能擁有「人間芭比」的直角肩+天鵝頸

    3. 不碰泡菜

    韓國人最愛的「泡菜」,是大地雷!除了運動,金喜愛對於飲食也很注重,認為泡菜、泡菜湯飯等都是「過鹹食物」,不僅會導致水腫,還太開胃,會忍不住多吃,根本是飲食大忌~平時,金喜愛則偏好透過鱈魚、鮭魚或牛肉,補足體內需要的蛋白質。

    4. DIY養生紅蘿蔔餐

    金喜愛曾在節目中透露,在家會自製紅蘿蔔或蔬菜沙拉當早餐!富含高抗氧纖維的「紅蘿蔔餐」,金喜愛有一套黃金準則:不過油、不加鹽和糖,不論要拔絲或切塊狀,都盡量保持食材新鮮度,最後,沾上一點點和風醬就很美味~

    5. 喝綠茶

    綠茶是很多女星的減肥標配,金喜愛也提倡藉由喝綠茶來維持體重。綠茶中的兒茶素,有助於抑制腸道脂肪消化和吸收,還能和咖啡因產生綜合作用,加速燃燒體內能量和脂肪,對於控制體重非常有效!

    延伸閱讀:離婚是變美的動力!梁靜茹瘦到撞臉侯佩岑,甩16公斤靠4招

    圖片來源:《夫婦的世界》愛奇藝、IG@heeae_official

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