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    中年也能無痛減肥!45歲林心如出道26年「身材比少女更辣」,速瘦菜單一次公開

    瘦身By 簡妤安 報導
    2021/06/30 11:54

    45歲的林心如近期在《華燈初上》、《她們創業的那些鳥事》體態依舊完美、22吋小蠻腰依舊,林心如也曾多次分享,多年來維持身材的秘方離不開「3分靠運動,7分靠飲食」!

    大麥若葉粉+乳酪

    林心如分享,早餐最常將含豐富纖維的大麥若葉粉末(青汁),加入乳酪中食用,或者是直接沖水喝,對促進腸胃蠕動超級有感~

    每天喝水3000cc

    另外,飲食方面林心如也透露,多喝水也是養成易瘦體質的關鍵!林心如每天都會喝足3000cc白開水,有時還會搭配紅豆水、黑豆水及紅棗水交替,不只能幫助體內代謝,更能有效排水腫!

    空中瑜珈

    最後,林心如透露,自從邁入中年、生了孩子後,生活中最不可或缺的就是運動!長期勤練空中瑜珈的林心如分享,屬於靜態運動的空中瑜珈,能透過柔軟筋骨,進而加速血液循環、雕塑身材曲線!

    圖片來源:微博@林心如工作室

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