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    「金華火腿」也有春天!安心亞戒1樣食物終於找回「大腿縫」,2招打造筆直仙女腿

    瘦身By 周筠羚 報導
    2021/09/01 18:05

    女神安心亞堪稱是演藝圈勵志代表,過去因嬰兒肥加上身材高大被攻擊是「金華火腿」,她卯足全力瘦身,不只小象腿進化成逆天美腿,還練出超猛腹肌,連經紀人都叫她別再瘦了!她也在《女人我最大》分享瘦腿辛酸史,千辛萬苦才找到2招「仙女腿秘訣」。

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

     

    「金華火腿」變身仙女腿

    因腿粗被貼上「金華火腿」、「小象」標籤,讓安心亞一度很受挫。她嘗試過各種減肥方法,連減肥藥、減重餅乾都不放過,但效果不佳、復胖也很快,最後還是乖乖從運動和控制飲食下手,去年為發專輯,更是從起床張開眼睛到睡前都在運動,一路飆瘦到體脂18,跨年大秀「最辣一字馬」更是驚艷全場。

     

    1.完全戒澱粉

    安心亞透露,想要瘦腿其實非常不容易,她尋尋覓覓,調整過不少菜單,比如只吃拳頭大小的「好澱粉」,將白米換成地瓜、紫米、糙米飯,但還是無法瘦到腿部。直到完全戒掉澱粉,任何種類澱粉都不碰,才有感瘦腿。

     

     

    2.特製「跑步菜單」

    健身教練也為她特製一套練心肺的運動菜單,每天15分鐘的高間歇運動。跑步機速度大約14、15,以一分鐘為一個循環,40秒在上面跑,回到平地停下待20秒,一路輪迴15分鐘即可。她怕練到前腿所以不加坡度,想瘦腿的水水們也可試試看喔!

    圖片來源:IG@xinya_an

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