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    39歲曾莞婷擁「絕世美腿」狂吸12萬人朝聖!2週瘦5公斤+美腿養成3習慣全揭露

    瘦身By 唐蓉 報導
    2022/01/19 09:36

    39歲曾莞婷除了演藝事業旺到不行,副業經營電商、手搖飲更是賣得嚇嚇叫,日前她身穿黑色禮服出席活動,霸氣喊:「年終絕對比去年多!」然而大家的目光卻聚焦在她纖瘦苗條的身材和一雙逆天美腿上,她透露之前為了拍《機智校園生活》瘦了5公斤,加上副業太忙持續瘦,現在體重只有約45公斤!

     

    曾莞婷白皙玉腿太辣!連陶晶瑩都驚呆

    日前曾莞婷在社群平台上分享了一張性感美腿照,po文說:「兒童不宜,若無家長陪同請轉台,鞋子太美只好這樣拍照。」只見她身穿高開衩禮服,直接開到大腿根!而她彎腰擺出嫵媚姿勢,秀出又細又白的修長美腿,狂吸12萬個讚!連陶晶瑩都被驚呆,笑說:「都不會抽筋嗎?大長腿!」梁赫群和女星夏如芝也說「辣!」、「太犯規!」。

     

    放慢進食速度,吃一口嚼20下

    曾莞婷體重長年維持在45-48公斤左右,好身材有目共睹,尤其是螞蟻腰和玉筍腿,更是保養得超級逆天!絕頂好身材實在看不出她有39歲!而曾莞婷也在受訪時分享過自己的瘦身秘訣,例如吃東西絕不會狼吞虎嚥,即使工作忙碌趕時間,也要細嚼慢嚥!她每吃一口都會嚼10-20下,放慢速度增加飽足感,就不會不知不覺吃進過多食物,腸胃也比較不會有負擔,還有就是減油減糖,不碰精緻澱粉例如麵包、麵條。

     

    少量多餐,多補充蛋白質

    在飲食方面,曾莞婷相當重視蛋白質的補充,每天早上固定喝一杯溫豆漿,她也推薦女生可以多吃富含蛋白質和鐵質的牛肉,平常用少量多餐的方式進食。平常她體重約48公斤左右,如果稍稍有破50大關,她就會採取168間歇斷食,早餐會吃得多一點有溫豆漿+蛋+香蕉,晚上就盡量不進食,把吃東西的時間控制在8小時內,執行2週就有效!曾莞婷說:「我光是兩個禮拜就瘦了4、5公斤。」

     

    曾莞婷絕世美腿養成3習慣

    擁有一雙傲人美腿,曾莞婷分享自己的秘訣是「沒事絕不會坐著」!家裡運動非常重要,例如吃完飯就去靠牆站,或是抬抬腿、拉拉筋,都能幫助減少脂肪囤積,對於腿部保養她也非常重視,再累都會每天泡腳5分鐘消水腫、擦乳液按摩,睡前還會抬腳45度靠牆半小時,加強血液循環。

    延伸閱讀:獨家/50歲溫翠蘋首次曝光減肥餐吃法!一天1․5餐、買昂貴衣服,出道32年沒胖過

    圖片來源:IG@曾莞婷

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