《超級星光大道》出身的李千娜，長年保持48公斤的小仙女體態，22吋超狂螞蟻腰更是完全看不出已是37歲的雙寶媽。她近期罕見秀出「超辣泳裝照」，一個轉身渾圓蜜桃臀和微笑曲線，讓粉絲們震驚不已，連郭書瑤也忍不住讚嘆：「喜歡這個美尻。」究竟李千娜如何打造完美身材，一起來看看吧！
1.每週運動4天
李千娜最初開始運動是為了減肥，久了反而愛上運動的感覺，她每天至少要運動30分鐘，每個星期會安排4天運動。主要以重訓搭配有氧，按照教練專業指導，幾乎全身都會鍛鍊。若是有頒獎典禮、拍攝等工作需求，會再針對肩膀和手臂等會露出的地方做特訓。
2..瑜珈+barre鍛鍊線條
李千娜剛開始重量訓練後，發覺身體變壯變大隻，於是又開始學瑜珈。十幾年練習下來，身體肌肉緊實，線條也更加修長。近年來她也喜歡上結合芭蕾和瑜伽的barre，強化核心、雕塑曲線外，還能打造優雅的體態，讓整個身形更加完美。
3.天天抬腿+拉筋
李千那纖細白皙的逆天長腿，完全是小仙女們的榜樣！她每次運動後都一定會抬腿至少15分鐘，每天睡前也會記得要好好按摩雙腿和抬腿，才能打造美麗的腿型和美臀。
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4.「滾筒」按摩是必須
她也很推薦女生，在家一定要備上「滾筒」，不只運動完可以用滾筒放鬆肌肉、緩解筋膜，平時也可以用滾筒多按摩腋下、胸腺及大腿內側，可以促進循環，讓身體更柔軟。
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