相信大家對吳謹言最大印象就是「超級瘦」！尖尖瓜子臉、修長的天鵝頸、紙片人身材，在一票女明星為了鏡頭前好看而拼命減肥時，就她與「胖」字沾不上邊，連粉絲們都心疼直說「太瘦了，該多吃點！」。
吳謹言身高165cm、體重只有44kg，近日她在節目上自爆說體重從沒超過54kg，未免也令人太羨慕~但原來這樣纖細的身材，也不是輕輕鬆鬆、啥事都不做就可以辦到，吳謹言可是從小就在「科學性」節食！下面介紹這3個她的減肥方法，有些其實很值得一試啊~編編不求紙片人身材，但求能減個5kg都好！
從小養成「科學性節食」的習慣
吳謹言在節目上透露，自己小時候也胖過，而且當時在練芭蕾舞，所以對「吃」斤斤計較，一天能吃多少卡路里、哪些東西吃了會胖、哪些東西現在吃不會胖但以後會胖……這些都清清楚楚記在她腦海中，每餐不但要計算熱量，吃的東西更是以「克」計算，長久下來養成習慣，對進食有嚴格的「擇食」標準，自然吃不胖。
一周至少3次的晨間慢跑
當然光靠飲食控制還不夠，適量的運動也是消耗體內過多卡路里的不二法門，吳謹言透露每天早上在開始工作之前，就是她的私人時間，她會一周抽出至少三天來趟晨間慢跑，而且早上的人體經過一夜睡眠，未再進食攝取熱量，是一天之中醣類最缺乏的時候，因此選擇在早上慢跑最能有效燃燒脂肪，達到減肥的作用。吳謹言不但會跑平路，有時也會跑有坡度的山路來增加慢跑運動的強度。
少油少鹽少肉，但吃大量的青菜
吳謹言在IG上公開自己的飯盒，裡面滿滿都是蔬菜，看不到重口味的煎、滷、炸物，幾乎都是清炒或水汆燙的青菜配飯，分量多到可以吃得很飽足。吃得這麼清淡，沒有高熱量食物或甜食，連主持人都直言她的減肥法「太慘了~」，但只要能堅持住，就有機會能瘦成像她一樣的小仙女。
圖片來源：吳謹言IG
