搜尋 拉伸, 結果共: 13 筆
久坐久站必學！6個放鬆豎脊肌動作，緩解屁股痛和下背緊繃
2024/11/15
小腹「假性凸」？韓國教練姊妹花「一個動作」改善假性凸腹、放鬆脊椎、緩解腰痛
2024/07/08
天天滑手機、用電腦，脖子肩膀全壞掉！４招超簡易「無腦伸展」，肩頸、掰掰袖一起搞定
2023/10/05
背一厚就飄嬸味！趙麗穎私下必練同款「開肩美背操」，每組15秒減去後背贅肉
2023/07/09
醫生也證實「這招」瘦很快！迪麗熱巴親自帶練運動操，A4腰、漫畫腿收藏這篇就夠
2023/05/12
腿圍20年沒變！日本第一女公關授超簡單睡前按摩小運動，輕鬆養成筷子腿
2023/04/13
小紅書近200萬收藏！3位博主示範8招體態伸展，脖子前傾、肩頸痛都能改善
2023/03/01
用錯方式只會讓腿越來越粗！骨科醫師親授3招「正確拉筋動作」，一個月腿圍狂－8cm
2023/02/08
日本護士－8kg從未復胖！梨形身材靠「10招拉筋運動」腿圍減近4吋，竟還意外長高1cm
2022/11/03
10秒瘦小腹運動！適合懶人的後仰操，每天認真做，３個月就能瘦５KG
2021/11/04
只要一個角落就可以放鬆肩膀、解除痠痛！3個自我修復練習，在家隨做隨通
2020/09/25
月經期科學健身！加速瘦身並和經痛說拜拜
2018/09/10
