百香果產季即將來臨，水果控的你，準備好了嗎？水果瘦身要小心踩雷，誤觸高糖分水果可是會越吃越胖！在瘦身期間可以安心吃的名單中，百香果名列其中，但怎麼吃能夠效果更好？每日的最佳攝取量是多少？其中又有哪些禁忌？編輯今天就和大家分享，超簡單的百香果瘦身美顏術！
百香果好處這麼多
濃郁香氣：百香果富含蘋果、芒果、鳳梨、香蕉、草莓等165多種水果的香味而得名。有研究指出，嗅覺跟味覺的感官得到一定程度滿足時，就能達到瘦身效果。
營養飽足：百香果擁有17種氨基酸和豐富的維生素，其中維生素A（類胡蘿蔔素）是木瓜4倍，同時富含的膳食纖維可增加飽足感，間接減少多餘熱量和脂肪的攝取，進而助攻瘦身。
排毒養顏：百香果中的超纖維，能夠在腸胃裡進行深層清理，促進腸道蠕動、緩解便秘，進而達到排毒、改善膚況的功效。內含的維他命C也有美容養顏，抗衰老的作用。
降脂降壓：百香果可吸附膽固醇，抑制人體對吸收脂肪，降低體內脂肪。此外鉀含量高，鈉含量極低，也具有降血壓的效果。
1天3-4顆為佳，吃多小心變成黃臉婆
百香果雖然好，功效也多多，但任何東西都不能無限制地吃。醫生和營養師建議，每天3-4個是最佳的攝取量。尤其愛美的妹紙們，百香果含有高量的β-胡蘿蔔素，大量食用可能會造成色素沉澱，膚色變得偏黃。
4種人請止步
百香果籽消化不易，也容易刮傷胃壁，胃潰瘍、胃發炎的患者請止步。此外因為酸度偏高，有胃酸分泌過多問題的人也請小心斟酌。同時由於鉀含量較高，腎功能異常患者也不宜食用。
女星推薦吃法
柯以柔，百香果醃芭樂
這一道真的是讓編輯看得口水直流，兩個都是編輯愛的水果，早些年還不怕身材走鐘時，覺得芭樂沾梅粉是極品，但隨著年紀增長，擔心身材又害怕化學添加物，只好忍痛把梅粉戒了，但始終覺得單吃芭樂有點孤單，這道不只能平衡百香果的酸度，又能增加芭樂的風味，更重要的是芭樂也是名列瘦身期的安心水果！
范冰冰，百香果蜂蜜檸檬蜜
范冰冰曾公開分享自己每天早上都會喝一杯自製的「百香果蜂蜜檸檬蜜」，不但能補充維他命C，還能排毒又美白。製作方法很簡單：檸檬用鹽搓洗表皮，清水泡10分鐘後切薄片去籽，再用乾燥的密封容器一層蜂蜜、一層檸檬、層百香果肉，層層堆疊，冷藏靜置3天，即可加水泡製。
秦嵐，百香果燕麥果昔
秦嵐的身材和白到發光的好皮膚是眾所皆知，她曾透露自己每天早上都會自製養生燕麥果昔，主要食材是純濃燕麥、香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等水果打成果昔。
李冰冰，一口直接吞
今年46歲的李冰冰身材和膚況都保養得宜，她曾在《小紅書》公開分享秘密武器就是百香果，李冰冰：「一般來說我吃百香果不會在口腔裡多停留的，直接一口吞下去，否則會把牙齒酸壞呢，百香果還有治療便秘、失眠、痛經，大家不妨可以試一下，不愛吃酸的人，可以加水稀釋酸度，或者加入蘇打水、養樂多等，可以將果肉裝進水瓶，隨時隨地喝幾口，說了那麼多，看得出來我在吃百香果這件事上是認真的。」
圖片來源：李冰冰＠官方微博、柯以柔@FB、范冰冰＠官方微博、達志影像/shutterstock
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