瘦小腹超有感！「番茄汁減肥法」快跟風，實證可減50％腹部脂肪

小腹是很多女生的困擾，對於擺脫不了的腹部贅肉，小編要來提供一個懶人瘦身法：喝番茄汁！這可不是噱頭，而是有經過真人實證，除了可以消小腹外，還有降低血清膽固醇跟血脂作用，想知道怎麼喝才能瘦？快繼續看下去！

實證連喝八週，腹部脂肪降50％
《美國營養期刊》一篇研究指出，實測30名年齡介在20到30歲的女性，且BMI值都大於20，實驗期間每天都喝280c.c.番茄汁，連續8週以上，可明顯且有效的減少50%腹部脂肪，連帶血脂與血清膽固醇也降低，如果有小腹困擾的女生，這個方法不妨可以試試喔！

為什麼番茄能助瘦？
在營養學的角度，番茄幾乎不含脂肪，熱量低、糖度也不高，清爽的口感讓人每天吃也不怕膩，裡頭的維生素C具很強的抗氧化力，能消除體內自由基，還含有豐富的膳食纖維，有助控制血糖，也很容易有飽足感，像是下午嘴饞想喝飲料或吃東西時，也能用蕃茄汁、番茄頂替。

體質偏寒不建議空腹喝
雖然番茄汁減肥法門檻低，但並不是人人都適合天天這樣喝！以中醫的觀點來看，如果體質偏寒的人，建議不要在空腹時喝，真的想嘗試番茄減肥，建議可以把番茄煮熟後再食用，其含有豐富的茄紅素，熱量低營養高，吃下後還有飽足感。

一天一杯剛剛好
雖然喝番茄汁瘦身法聽起來很簡單，但可不代表飲食上就可以盡情放縱亂吃喔！任何瘦身方法，想要讓成效更好，適當的飲食控管也很重要，想要快擺脫肥滋滋的小腹，現在起快試試每天一杯番茄汁，搭配均衡飲食甚至運動的話，相信成果會很快出現的！

圖片來源：shutterstock

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