在這凡事講求CP值的年代，減肥方法當然也要認真選，免得到頭來苦了自己又白做工！日本民調網站「Rankingoo」邀請了12,267名網友進行投票，票選出「實測最有效減肥法」，同時也有不少網民分享心路歷程，試過各式減肥法的一定超有共鳴！以下公布票選結果前5名，只能說，減肥根本全民運動啊～
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TOP5. 戒掉嘴饞（零食＆飲料）
這個方法算是被動的懶人減肥法，止住嘴饞可以抑制變肥，但卻不能變瘦！網友表示，三餐每天正常吃以外，零食和飲料一律戒掉，會發現身體變得輕盈，連思路都感覺清晰。如果，沒有把握實行以下4種「嚴格減肥法」，不妨先從戒嘴饞開始！
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TOP4. 戒澱粉＆碳水化合物
相信有減肥過的人，都曾嘗試過這項吧！戒掉「澱粉」和「碳水化合物」可說是最入門的減肥方法，澱粉、米飯、麵包類製品等在減肥期間通通不碰。日本網友普遍認為，這個減肥法瘦身效果快速又顯著，能有效燒脂＆控制體重。不過，也有不少網友發現容易復胖、引發腸胃問題及營養不平衡！建議實行時，別忘了多吃蔬菜水果，搭配之下就能減緩便秘的問題唷～
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TOP3. 健身＆核心訓練
接著揭曉前三名！有毅力長期減肥的話，健身絕對不能少，有別於一般有氧運動，健身和核心訓練能精準雕塑身材，同時燃燒局部脂肪！不過，運動都是需要堅持的，如果因為出現倦怠期而暫停，很快會出現反彈～
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TOP2. 去糖飲食法
戒掉所有糖類、甜品的攝取，能不瘦嗎！去糖飲食法其實很簡單，卻超難實行，戒掉一切高糖分的食物，不只幫助減肥，也能防止皮膚出現衰老、鬆弛的問題～票選時，甚至有網友分享，單靠去糖飲食法，半年內狂甩10kg！含糖食品夠邪惡了，但是要注意，加工糖類更是減肥絆腳石，奶茶、精緻甜品，破功吃一口、喝一杯都是減肥大地雷～
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TOP1. 步行減肥
終於看到第一名，老實說編編也很訝異呀！步行減肥法能登上第一名寶座，網友普遍認為這是最簡單，也是最好實行的方法。時刻提醒自己，能站就少坐，能走就別偷懶，尤其是搭車習慣，若是步行就能到達的地方，就用走的吧！對於無法控制嘴巴，又堅持不住天天健身的懶人而言，這確實是一項有效又低成本的方式～
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