《影后》陳庭妮大長腿太逆天！親曝靠這招消除假胯寬，一日減肥菜單還能火速瘦7KG
Netflix熱播劇《影后》自上線以來話題不斷，除了劇情引人入勝，陣容強大的演員群也成為熱議焦點。其中，飾演「黎芯妮」的陳庭妮不僅演技精湛，她那雙令人驚嘆的大長腿更是吸引了眾多觀眾的目光。許多粉絲紛紛好奇，這位女神究竟是如何保持如此完美的身材？今天，我們將揭開陳庭妮的瘦身秘訣，讓你也能輕鬆擁有易瘦體質！
陳庭妮瘦身秘訣
日韓瘋練「青蛙趴」！假胯寬、O型腿、梨形身材救星！做完躺平超好睡！
「青蛙趴」正夯！女生們紛紛加入練習行列，這個寶藏動作不僅能打開髖部、矯正體態，還有助於改善臀型和骨盆回正！但要如何正確練習「青蛙趴」才能事半功倍？這次為你準備詳細攻略，避開常見誤區，輕鬆練出迷人好身材！ 延伸閱讀： 「假胯寬」讓你顯胖又五五身！5招消除「假胯寬運動」改善骨盆前傾，拯救梨形身材！ 圖片來源：s練背瘦臉又回春！女生練背視覺秒年輕10歲！10組健身房＆居家背肌訓練攻略
提到健身，大家可能會想練臀、手臂或核心，但其實「練背」對女生來說同樣非常重要！不僅可以改善姿勢，還能減輕上班族常見的肩頸不適，對預防中年常見的「發腮」、「垮臉」也很有效。以下將帶你了解練背的好處，以及一些簡單高效的練背動作。 「練背」好處有哪些？ 1. 改善姿勢：鍛鍊背部肌肉有助於維持正確的身體姿勢，減少駝背和圓《影后》女明星不能胖金句太寫實！曾莞婷靠「踮腳尖走路」練出馬甲線！瘦身運動＋飲食秘訣曝光！
Netflix影集《影后》揭示了女演員在演藝圈中拼搏的生存處境。而曾莞婷所飾演的凍齡美魔女「潘茵茵」更是用一句話道出所有女演員的心聲：「等你們到50歲的時候，再來看看有沒有老娘的身材！」超寫實台詞，不僅反映了女演員們為保持上鏡而努力減肥的辛酸，也深深觸動了每個努力減肥的人的心。 現實生活中的曾莞婷，和她在劇中飾演的潘茵
搶不到麥當勞鬆餅？內行人靠「1招」免排隊又能越吃越瘦
麥當勞McGriddles「厚鬆餅堡系列」一上市立刻引起搶購熱潮，甚至陸續有門市傳出完售消息，來不及跟上這波熱潮，沒關係~最近小紅書就流傳著「低卡鬆餅漢堡食譜」好吃程度也完全不輸麥當勞，重點是只要300大卡，減脂期開心吃也不怕發胖，許多試過的網友都讚不絕口。 麥當勞厚鬆餅全台大爆紅！ 麥當勞超人氣早餐「McGridd徒手打擊咀嚼肌，不用靠醫美的瘦臉秘訣！改善大小臉和國字臉
如果喜歡吃一些硬、有嚼勁的食物，或習慣只咬一邊，很容易讓咀嚼肌越來越大，也會導致臉部左右不對稱。這時候可以透過「4步驟按摩法」放鬆、消除咀嚼肌，幫助臉型對稱、瘦小臉，快一起跟著做！ 圖片來源：fiache (左)、小紅書@小石頭的笔记(右) 怎麼判斷咀嚼肌有沒過於發達？ 咀嚼肌是位於顴骨外側顴弓與下頜角位置的一塊肌肉曾之喬海邊解放孕肚！「不科學身材」震撼全場，瘦身保養秘訣全說了
女神曾之喬「喬喬」，和辰亦儒攜手走入婚姻的殿堂已經四年。今年八月，她宣布了懷孕的喜訊，獲得滿滿祝福，而近期臨近生產的她，恰好在36歲生日這天，於社群平台上大方分享了她的孕肚照。畫面中的她，除了腹部隆起之外，身體四肢依然纖細，好身材與好狀態，都讓人驚嘆不已。 曾之喬36歲生日「不科學身材」引熱議 在沙灘上，喬喬穿著綠色「蜜雪薇琪」的她46歲了！蕭亞軒突擊慶生曝光蜜雪素顏，網友驚呼簡直逆生長！瘦身保養法公開
近期因健康問題暫別螢光幕的蕭亞軒，近日難得透過社群平台現身，為好友、「蜜雪薇琪」成員蜜雪（Michelle）慶祝生日。在影片中，她手捧蛋糕到蜜雪家按門鈴，開門後蜜雪驚訝的神情瞬間被捕捉，展現兩人真摯互動，而蜜雪私下的模樣也在鏡頭前真實曝光！ 11月15日迎來46歲生日的蜜雪，於2004年與「薇琪」（陳怡君）組成美聲減肥想吃起司？許瑋甯親授神仙吃法「小黃瓜＋1神物」解饞又不怕胖
在減肥的過程中，許多人常常對美味的起司心生嚮往，但又擔心熱量攝取過多。最近，台劇女神許瑋甯就分享了一個既能解饞又不怕胖的神仙吃法：小黃瓜搭配皮蛋！她形容這個組合的味道宛如藍紋起司，讓不少網友爭相實測，發現味道真的很相似。這道簡單的美食不僅滿足味蕾，還隱藏著豐富的營養價值，現在就讓我們一起來探索這道低卡高纖的美味食譜吧~《貞淑的推銷》金素妍減肥秘訣公開了！曾靠「1水果」從72KG瘦到47KG，長年不復胖
金素妍因在《Penthouse上流戰爭》中成功詮釋千書真而聲名大噪，今年更在《貞淑的推銷》熱播夯劇中，以截然不同的角色形象再次吸引眾人目光，展現了她多面的演技。將近44歲的她依然保持著167公分、47公斤的苗條身材，這不僅是對演藝生涯的要求，也是她對自我管理的堅持。劇中復古保守的裝扮也無法掩蓋其火辣的身形，讓人不禁好奇「鋼鐵V」徐若瑄抗癌後首亮相！好氣色全靠這幾招養生秘訣，運動就是她的不敗秘方！
「鋼鐵V」徐若瑄Vivian在11/8出席「輝葉放空站—按摩椅療癒咖啡館」開幕活動！日前發文證實年初罹患甲狀腺癌的事情，令粉絲擔心不已，但開刀後並經過努力復健調養，女神的氣色看起來非常棒，也和粉絲們說聲「我現在很好喔！」請不要擔心，更與大家分享她平衡身心的秘訣！ 關於罹癌的事，徐若瑄表示自己一直都是保持把10億穿在身上？TWICE Sana榮登「全球最貴的女人」還靠5招從胖妹逆襲成「名品身材」！
在燈光璀璨的東京「格拉夫銀座旗艦店」，TWICE成員Sana以一襲優雅亮相，瞬間成為全場焦點。作為格拉夫的品牌大使，她佩戴著價值超過70億日元(價值近台幣14億)的珠寶，其中一條由205克拉鑽石製成的世界首款項鍊更是閃耀奪目。Sana不僅以珠寶吸引眾人眼球，她那如雕刻般完美的身材曲線也讓網友驚嘆，紛紛讚美：「果然只有名浪姐後首亮相！49歲謝金燕穿洞洞裝辣翻天！A4腰＋大長腿養成術曝光
「嗨！出發吧來台東」演唱會在上週六請到「姐姐」謝金燕與大家共襄盛舉！擔任壓軸的她，以超性感黑色洞洞裝搭配迷你短裙，一秒辣翻全場！讓粉絲直呼：「受不了！」 今年即將滿50歲的謝金燕，為了維持好身材多年來過得非常自律。她之前曾在社群分享自己的變美秘笈，透露幾十年來都是這樣堅持：「變美沒有捷徑，唯有自律，唯有堅持。」以下睡眠不足真會變胖？藥師推「4大成份」 睡前食用擺脫淺眠早醒煩惱
現代人生活壓力大，常常因工作或學習而犧牲睡眠時間，卻不知「睡得少」其實和「變胖」脫不了關係！但，明明很累卻睡不著？或是一整夜睡睡醒醒，無法連續睡滿7小時？一起來瞭解睡眠不足為什麼會讓人發胖，及其背後的科學原因，同時幫助你改善睡眠困擾，遠離體重困擾！ 睡眠不足，發胖、三高問題通通都來 根據台灣睡眠醫學學會2022年的調明明不胖卻有小腹？腹肌無力小心凸又垂！每天10分鐘，9招瘦肚運動找回平坦小腹！
「明明不胖但卻是小腹婆？」肉肉的小腹是許多人瘦身的難題，因為腹部的脂肪不僅容易囤積，還特別難以消除。即使整體身材不胖，但小腹的肉肉卻會讓體態看起來不夠緊緻。以下整理了4個導致小腹突出的壞習慣，並提供有效的瘦肚子方法，幫助你重拾平坦小腹！ 為什麼會有小腹？ 小腹凸出的原因主要包括以下幾點： 1.肌力過低： 隨著年免靠寬褲遮肉！8招梨形身材減肥方法快筆記，這招消滅臀部肥肉超有感
夏天來臨，短褲、短裙成為許多女性的最愛，但對於梨形身材的朋友來說，露腿可能是一個讓人望而卻步的挑戰。梨形身材通常是指下半身較為豐滿，上半身相對纖細的體型特徵，這使得許多人對自己的腿部線條不夠自信。別擔心，通過科學的運動計劃，你可以有效改善梨形身材，塑造更均衡的體型，以下將介紹5種針對梨形身材的運動，幫助你在夏天自信露腿鄧紫棋演唱會造型美到不像真人！「燕麥餐」減7公斤，超簡單虐腹操練出馬甲線
爆發力十足的高音讓鄧紫棋有「鐵肺歌后」的美名，在國外則是被稱為「Taylor Swift of China」，目前她正在舉行「I AM GLORIA 世界巡迴演唱會」，時常在各大社群平台分享自己的健身、減肥觀念也影響無數年輕女生，這篇就幫大家整理關於鄧紫棋的5個減肥小技巧，想要跟她一樣擁有22吋小蠻腰的你必看。 鄧紫棋謝盈萱吵架影片瘋傳！「影后」身材辣到犯規！3招跟著練，預防垮臉厚背！
由謝盈萱、楊謹華、陳庭妮、謝瓊煖主演的Netflix影集「影后」即將在11/7登場！相信這幾天有不少觀眾在滑社群短影音時，都差點被謝盈萱和楊謹華在後台吵架的片段給騙倒。原來這是「影后」們的宣傳影片，真的超有創意！ 日前threads上瘋傳一則兩位女星在後台吵架的影片，關鍵字提到「拿最佳女主角獎」、「遺珠之憾」、「搶「假胯寬」讓你顯胖又五五身！5招消除「假胯寬運動」改善骨盆前傾，拯救梨形身材！
你有「假胯寬」困擾嗎？穿緊身褲或瑜伽褲時，最討厭臀部和大腿兩側的突起讓下半身看起來浮腫笨重。其實，「假胯寬」大多是脂肪囤積與不良生活習慣造成的，因容易影響身形比例，讓不少女性深受其擾。現在帶你了解假胯寬的成因，並分享改善方法，讓你擺脫這惱人的「腫胖感」！ 什麼是假胯寬？ 假胯寬是指由於大腿根部的脂肪堆積或肌肉緊繃，你不是真的胖？最美小龍女李若彤親授「正確滑手機姿勢」兩步驟即可視覺顯瘦5KG
李若彤，這位永遠的「最美小龍女」，即使58歲依然擁有天使般的容顏和魔鬼般的身材，讓無數人欽佩不已。最近，她在小紅書上分享了一個有趣而實用的觀點：錯誤的滑手機姿勢可能讓你看起來比實際體重更胖！她發現，許多年輕女孩在滑手機時習慣駝背、圓肩和凸肚，這不僅影響體態，還讓小腹變得突出。幸運的是，李若彤提出了簡單的兩步驟矯正法，讓
