73→49大減24公斤!韓網紅自創「美味減肥食譜」,不靠運動也能成功甩肉,實測2週見效減肥都會吃得清淡,因此讓不少熱愛美食的人,很快便會放棄。不過有韓國女生초이프近日於YouTube頻道分享影片《운동없이 -24kg》,公開自己的減肥食譜,款式不再只是水煮雞蛋或雞胸,還有著各種不同色彩的美食,令人看得食指大動。除了選材健康,她更從巔峰的73公斤,大減約24公斤,其中更在結婚前兩周,完全不靠運動鍛錬,成功2025/06/062025/06/06
血型減肥法太準了!網友實測瘦7公斤,吃對食物減脂效果翻倍你也試過無數減肥方法卻總是失敗嗎?問題可能不在意志力,而是你的血型!根據美國自然療法醫師 Peter J. D’Adamo 所提出的《不同血型不同飲食》理論,血型減肥法主張:每種血型適合不同的飲食方式,吃對才能真正瘦得健康有效。馬上來看看你的血型該怎麼吃,才不再減肥破功! 血型減肥法原理 血型減肥法原理其2025/06/052025/06/05
不流汗躺著輕鬆瘦腿圍3cm!每天4個動作、只要2分鐘,巨瘦腿還消小腹不想流汗也能瘦!夏天一動就滿身汗,還要運動真的太煎熬?這次教你4個躺著做的瘦腿運動,每天只要2分鐘,不用跑、不用跳,躺在家裡吹冷氣也能瘦腿、瘦小腹!超適合怕熱的懶人族,養成小習慣就能輕鬆打造細腿和平坦小腹,夏天也能自信穿短褲! 動作1.單腿伸直 可以準備一張瑜珈墊躺在地上,或是躺在床上,雙手左右張開幫助穩定身體,上半2025/06/052025/06/05
棒式1分鐘瘦全身!棒式好處、怎麼練?變化式⋯天氣太熱懶的出門?跟著陳美鳳、昆凌這樣瘦棒式(英文:Plank)是當說到核心運動第一個會聯想到的運動,棒式驚人好處,不管妳是健身新手還是老手,藝人陳美鳳、昆凌私下都在練,絕對是一個值得加入日常訓練的好選擇!近期夏日炎熱高溫恐飆破40度!這讓想要出去運動的人光是起身動念都被澆熄熱情,不過沒關係,本篇帶你認識棒式這個全身運動的好處與作法,讓你在炎炎夏日在家也可以2025/05/162025/05/16
劉詩詩宣傳《淮水竹亭》美出新高度!想不到她曾胖過,還靠改變1習慣狂瘦10公斤38歲的中國女星劉詩詩近日因主演網路劇《淮水竹亭》而受到廣泛關注。她與劇中主演們一起來到新加坡宣傳,活動中多次換上華麗造型,展現出令人驚艷的美貌與好身材,更是讓許多網友都不禁好奇,她如何保持這般完美的狀態。 劉詩詩宣傳新劇《淮水竹亭》!禮服展現超絕好身材 圖片來源:微博@刘诗诗、诗诗的小板报 劉詩詩在新劇《淮水竹亭》2025/05/12
58歲李若彤瘦出精實腹肌!公開營養博士「5日減脂食譜」,一日5餐吃飽吃好輕鬆瘦今年58歲的演藝圈的不老女神,李若彤絕對是其一!年過半百、卻擁有結實腹肌和完美線條,身材甚至比當年拍小龍女還要精實纖細!常在小紅書分享運動瘦身心得的她,先前也公開了營養學博士為她設計的減肥食譜,李若彤說:「吃飽吃好、根本不用管住嘴!」快往下滑看姑姑都怎麼吃!貼文 李若彤公開瘦身食譜!由營養博士專門設計 減肥不外乎「管2025/04/30
70歲依然女神!林青霞金像獎驚豔全場,親揭「3少3不」好體態秘訣永遠的女神、永遠的東方不敗!在剛剛落幕的2025年金像獎頒獎典禮上,眾多重量級嘉賓現身,其中包括70歲的林青霞。她受邀為徐克與施南生頒發終身成就獎,無論是登台時的儀態,或台上表現出的自信與優雅,皆展現她不減的風采。究竟,林青霞是如何維持良好狀態的呢?一起來看看! 70歲林青霞!美到網友驚呼 林青霞真的太美了!永遠的「2025/04/29
日本媽媽半年狂甩12kg!每天3分鐘「超簡單有氧伸展」,膝蓋友好保存版日本有位地方媽媽,用健康飲食方式和每日簡單運動,成功在6個月減了12公斤!其實,她的方法很簡單,就是提高身體新陳代謝,讓自己健康瘦並養成易瘦體質喔! 半年甩肉12公斤!從地方媽媽⇒瘦身KOL 這位honkidasumaru媽媽就分享,長期僵硬不動的肌肉,很容易變成脂肪之外,不均衡的飲食,更容易讓身體崩壞並囤2025/04/28
夏天前狂瘦 6.5kg!櫻花妹睡前只做這4招,馬甲線直接回來了想要趕在夏天前,減掉顯眼的肚腩,可以透過減肥操,以一個簡單快捷的方式變瘦。有日本女生便分享一套短期集中消脂運動,親試證實能在一星期內,踢走大肚腩,功效非常顯著,大家不妨試試。 延伸閱讀:激似郭碧婷、Angelababy!朗朗老婆21吋纖腰超逼人~菠菜綠拿鐵+這2招減肥菜單公開 在 Instagr2025/04/24
曾之喬產後美出新高度!「不科學身材」震撼全場,瘦身保養秘訣全說了藝人曾之喬自2020年與辰亦儒結婚並育有一子後,即將迎來人生首個母親節。近日她在社群平台曬出一系列穿著深V白紗禮服的美照,產後身材與氣色依舊亮眼,狀態好到被網友大讚「完全看不出是媽咪」,掀起一波熱烈討論。 曾之喬產後狀態神美! 日前,曾之喬在IG曬出一系列深V仙氣禮服照,無論是膚況或體態都在巔峰狀態,完全看不出是剛生2025/04/23
連七年蟬聯世首帥!肖戰減肥法曝光:3招從75→60kg瘦成顏值天花板Bestofthelist權威票選全球最帥男演員榜單,肖戰以31%得票率蟬聯七年冠軍,再度登上熱搜話題!從偶像選秀出道到憑《陳情令》爆紅,肖戰不僅演技受肯定,精緻五官更是迷倒粉。其實,肖戰也曾為減肥而苦戰過嗎?快來看看他分享的3大瘦身秘訣! 連7年蟬聯世首帥 Bestofthelist 權威民意調查網站,公佈去年全球2025/04/21
鄭秀文膠帶造型瘦成一道閃電!原來就靠這碗蔬菜湯一週狂甩3公斤,連哈佛教授都激推天后鄭秀文(Sammi)近日以一身「黑色膠帶」造型登上《VChina》時尚大片,瘦出新高度、展現獨特氣場,引發熱烈討論。除了不斷挑戰音樂與造型風格,Sammi的體態管理也一直是眾人關注焦點。其實,她曾在訪談中分享自己愛喝番茄湯維持身形,而這款湯正是小紅書爆紅的「減肥蔬菜湯」之一!今天就帶大家一起認識包含哈佛蔬菜湯在內的2025/04/18
跳繩減肥法怎麼跳最有效?4種超實用跳法+空氣跳繩馬上瘦,連郭雪芙也愛上!想減肥卻沒時間跑健身房?「跳繩減肥」正在悄悄爆紅,不只方便、省時,還能高效燃脂!無論是實體跳繩還是風靡日本的「空氣跳繩」,都能讓你輕鬆在家瘦,難怪就連女神郭雪芙也愛上,這篇文章一次告訴你跳繩減肥的做法、好處和常見問題,一起動起來! 跳繩減肥法是什麼? 跳繩減肥法就是透過持續跳繩來達到燃燒脂肪、提高心肺功能的運動方式2025/04/16
腰圍-30公分!日本5寶媽靠自創「2:1:1」飲食法,剷掉20公斤窈窕變身日本有位生了5個小孩的超級媽媽,忙著育兒而體重越來越失控,看著自己走樣的身材,心情越來越不好,而開始下定決心減肥。最後,她也成功從68成功瘦到48公斤,甚至腰圍也小了30公分。她瘦身的方法就是靠著自創的4個小秘訣,快來看看吧! 小秘訣1.「2:1:1」飲食法 圖片片來源:be-story.jp 這名日本媽媽分享,瘦身2025/04/10
Ella陳嘉樺紙片腰太狂!4秘訣瘦到人生高峰,「飯菜肉正常吃」反而能變瘦43歲Ella陳嘉樺又更辣了!行程滿檔的Ella,對身材控制相當努力,從天數斷食、綠拿鐵輕食代餐都曾嘗試過,馬上就來看看Ella瘦身減肥秘訣有哪些! Ella瘦身秘訣1.白飯能袪濕 減肥還是要吃飯!雖然戒澱粉能瘦得很有感,但以前只吃雞胸肉、沙拉的Ella表示身體卻容易變寒,導致代謝低落!她是聽取中醫師的建議開始恢復吃2025/03/31
站立無跑跳!日妞一個月只用4招,有感剷除腰、手、背贅肉長期姿勢不良或者是沒有運動,都會造成上半身的肉肉們失散!想在今夏展現你的好體態,不如就跟著日妞一起動起來,只要簡單四招就能達到瘦腰、後背跟雕塑手臂的效果,可以說是做4招也同時瘦到多種不同部位,重點是每招都簡單到不行。 第一招:手臂下彎 這組動作很簡單,首先就是將肩膀挺起來,然後雙手往上伸直貼耳,上時原本向外的手掌要望2025/03/31
虞書欣瘦出薄片背!日本破5千萬點閱「瘦背運動」快跟鍊,Melody也推超有感明明沒有很胖,但只要背一厚,人看起來就虎背熊腰,顯壯又有年紀。演出《蒼蘭訣》小蘭花一角爆紅的虞書欣,每次只要大秀「超薄美背」,就會登上熱搜話題。到底要怎麼練出零贅肉的美背?這次要來推薦日本美體師佐川裕香示範的「瘦背運動」,在網路點閱已破4000萬,連藝人Melody之前也分享過在家跟練成效驚人,小編精選幾組動作,趕快跟2025/03/26
伊能靜談抗糖:光是改變主食就能瘦!列出詳細飲食清單,網讚:57歲超顯年輕抗糖有多重要,相信大家都知道,若糖分攝取過多,不只會發胖讓身材走樣,還會在體內引起糖化反應,造成膠原蛋白加速流失,肌膚老化提早報到,甚至膚色還會發黃暗沉!抗糖不只能幫助維持身材,還能延緩衰老!女明星如伊能靜、張韶涵、鍾欣潼等,都是抗糖的擁護者! 伊能靜揭年輕秘密,抗糖飲食詳細說 55歲伊能靜是演藝圈知名的凍齡美魔女,2025/03/26
2025高雄櫻花季卡司公布!李泳知將來台開唱,不只是南韓最強女饒舌,還曾1個月激瘦12KG在現今這個講求健康和美麗的時代,身材管理成為了許多人的熱門話題。南韓超人氣女Rapper饒舌歌手李泳知(Yi Yong-ji),因參加《高等Rapper 3》並奪冠而一舉成名,被譽為「MZ世代總統」的她,不僅在音樂上大放異彩,還曾在短短一個月內成功減重12公斤,「資本主義式減肥法」讓粉絲們驚嘆不已,更是佩服她的毅力與決2025/03/25
日本網友票選「最有效減肥法」TOP10!第一名低負擔好執行,半年輕鬆瘦10公斤年末將至,新的一年代表新開始,也正是為自己訂定健康目標的好時機!如果你計劃減肥,現在正是展開行動的最佳時機。以下整理日本排行榜調查網站「Rankingoo」的「最有效減肥方法TOP10」,幫助你找到最符合需求與興趣的減肥攻略,讓你在新的一年瘦出健康迷人的好身材! 延伸閱讀: 減脂最快的運動!跑步只是第四名!這運動102025/03/24