曾經因為與羅志祥感情糾紛而被大家認識的大陸網紅周揚青，這次登上熱門節目《乘風破浪的姐姐5》，展現了她令人驚艷的狀態和魅力。她的直爽態度和敢愛敢恨的個性，不僅贏得了粉絲的喜愛，還重新認識對她的印象。周揚青今年35歲，在年輕時身型比較肉，後來靠運動與對自己超狠的三日減肥菜單，成功瘦身逆襲成了女神！現在就一起看看周揚青的瘦身

減肥作為女生一生的戰爭，想要輕鬆不長胖，除了要有自律心去規限自己的飲食、搭配運動外，還有什麼減肥方法、減肥食療能夠長期跟從的呢？想要瘦得健康又安全，當然不一定要每餐水煮蔬菜、水煮雞蛋、水煮雞胸餐單才有效。營養師宜婷就分享了6大天然食物，可謂「超級燃脂食物」，能夠幫助改善體質、能量代謝，十分合適想要輕鬆養出不易胖體質的女

在韓國減肥一直是熱門話題，特別是在娛樂圈中，許多明星通過各種方法來維持或達到理想的體重和身材！這次就讓小編來盤點韓國爆瘦減肥法有哪些，蘋果減肥法、消水腫飲食、30天減脂挑戰都上榜。韓國爆瘦減肥法1.皮拉提斯在 Instagram 查看這則貼文고준희 GOJOONHEE（@gojoonhee）分享的貼文皮拉提斯是

我們的身體真的不需要那麼多食物！女星減肥都在做的「減餐瘦身法」，就是指把一日三餐減為兩餐、甚至一餐，女星小S就曾分享自己最積極減肥的時候，一天只吃一頓晚餐。我們需要一天吃三餐嗎？是否需要一天吃三餐這個問題，實際上並沒有一個固定的答案。根據BBC News 中文的文章《飲食與健康：我們需要一天吃三餐嗎？》，一天吃三頓飯是

外食族想減肥真的好困難！三餐在外總免不了高油、高鹽、高熱量，今天就要來介紹「茶葉蛋減肥法」只要到超商就能買得到的減肥神器，將茶葉蛋融入減肥菜單中，搭配正確食用方式，就能讓我們1個月輕鬆甩肉5KG。茶葉蛋減肥法是什麼？茶葉蛋減肥法，主要是將茶葉蛋作為替代飲食，來進行的減肥方法。因為茶葉蛋本身熱量不高，每個大約有70到80

謝金燕「姐姐」近期參加陸綜《乘風2024》（浪姐5），超強的唱跳實力深受觀眾喜愛，不過，她也自爆因為太過於努力練舞，雙腿突然出現狀況，一度以為是血栓，甚至擔心演藝生涯就要結束了，瞬間引起網友熱議。謝金燕出道超過30年，持續用完美體態和努力不懈證明自己一直在狀態巔峰，以下精選4招姊姊瘦身秘訣，學起來能讓我們的生活更自律、

韓國演藝圈帥哥雲集，各種風格、喜好通通有！不管你是在追《淚之女王》欣賞金秀賢誘人的前臂肌，還是看《體能之巔》百位肌肉俊男美女們在無重力跑步機上奔馳。健身的風氣在愛美的韓國人來說可是全民運動！即便是長斯文的帥哥脫掉衣服也是隱藏的肌肉猛男，本篇帶你盤點5位穿衣顯瘦脫衣有肉的5位韓國男星吧！韓國肌肉男：金秀賢飾演《淚之女王》

減肥飲食百百種，有哪些最受到歡迎、也被營養師推薦呢？營養師嫚嫚就整理了4種最受歡迎的減肥飲食法，超夯的168、低醣飲食通通入列！最受歡迎瘦身法1：生酮飲食在 Instagram 查看這則貼文營養嫚嫚說-嫚嫚營養師（@dietitian_miranda）分享的貼文營養師嫚嫚分享，生酮飲食其實是一種治療飲食，生酮飲食的組成

你也在尋找一種健康又有效的減肥方法嗎？不妨可以試試大受歡迎的「奇異果減肥法」，這個小巧但營養密度極高的水果，能夠幫助你在享受美味的同時，達到減重的目標，就連時尚教主藍心湄、大元等等明星都曾用過這招，本篇將帶你深入了解奇異果減肥法的原理、飲食建議，以及如何有效結合日常運動，從而達到最佳減肥效果。奇異果減肥法是什麼？奇異果

現代人因為長時間使用電腦和手機，圓肩、駝背和烏龜頸的問題越來越普遍。這些不良姿勢不僅影響美觀，還可能導致各種肌肉疼痛。女演員張月憑著陸劇《三十而已》中的林有有一角而被觀眾熟知，這次在小紅書上分享懶人3招體態急救操，在辦公室靠著一面牆改善圓肩、駝背、烏龜頸，超簡易教學，討論度超高更是上了熱搜！一起來跟著張月練出漂亮的上半

減肥就醫定要抱著飢餓感入睡？吃了宵夜就默默升起罪惡感？其實吃宵夜並不是減肥的禁忌！馬上來看宵夜怎麼吃不會胖。吃宵夜不是減肥的禁忌吃宵夜並不完全是減肥的禁忌，關鍵在於選擇什麼樣的食物以及吃的時間。如果選擇健康的食物，並在睡前1到2小時完成食用，可以避免對身體造成太大的負擔。相比之下，餓著肚子睡覺可能會導致身體缺乏必需的能

如何練出漂亮肩膀？ 要練出漂亮的肩膀，關鍵在於肩膀肌肉和線條。練出直角肩不僅可以讓你的上身看起來更為修長，還能強化你的整體體態。本篇跟著大雷小同学Ryla✨ 分享的簡易居家菜單，利用輕阻力的彈力帶幫助你進一步塑造你的肩部線條。直角肩是什麼？直角肩其實是一種美觀的肩型，指的是肩部線條清晰、肩膀與手臂形成近似90度的角度，

在現今快節奏的生活中，許多人尋求快速而有效的減肥方法，希望能在短時間內達到理想的體重與體型。本篇將帶來4種營養師最推薦的快速減肥方法，從間歇性斷食、低碳水化合物飲食，到高強度間歇訓練（HIIT）通通有，無論你是初學者還是減肥老手，這些實用的減肥資訊，都將幫助你快速達到減重目標。快速減肥方法1：間歇性斷食間歇性斷食是一種

陳庭妮作為一位演員，私底下也是個運動狂熱者！這次以Garmin品牌大使身份一起歡慶品牌成立35週，自己也將35歲的她，親自分享對Be More精神的實踐：「我非常注重身體反饋的不同感受，希望每天都能累積一點Be More，透過Explore More 探索不同的興趣與運動項目，讓我時時保持對事物的熱情；而Train M

44歲小嫻秀驚人沙漏腰！近日她公開腰圍只有59公分，足足減了8公分，比20歲時的腰還細！曾胖到60多公斤的小嫻黃瑜嫻，自從用健康的飲食和運動成功瘦回來之後，就再也沒復胖過~她也呼籲想減肥的姐妹：「真的不要急！」小嫻腰圍一個月爆減8公分：沒想到腰圍竟然可以再小在 Instagram 查看這則貼文Yu Hsien Huan

美白要用維他命C，你知道減肥居然也要多多攝取維他命C嗎？大家都知道減肥和維他命B群有關，但極少人知道原來維他命C也是減肥聖品，馬上就來看看維他命C在減脂過程中，扮演什麼樣的重要角色。保養圈美白聖品維他命C，竟然也是減肥寶藏保養圈裡被各大品牌搶著添加的維他命C，大家都知道維他命C對皮膚有許多好處，包括促進膠原蛋白的生成，

減肥成功是許多人的新年新希望，但辛苦一整天下班實在好懶得動，不妨可以從「飲控」開始著手，最近日韓更掀起一股「葡萄減肥」熱潮，就連韓劇女神李英愛也是靠這招成功瘦身，究竟葡萄能幫助減肥嗎？葡萄減肥法該如何執行？以下就為大家揭密。葡萄能幫助減肥嗎？根據哈佛大學及華盛頓州立大學在《International Journal o

在日本，女生們對於美的追求幾乎到了無微不至的地步，量體重也成了她們日常生活中不可或缺的一部分。因此延伸出了一個「標準體重表」包含三個超有用的公式：灰姑娘體重、日本醫生判定的健康體重與美容體重，幫你找到自己的理想體重。灰姑娘體重公式：身高(m) x 身高(m) x 20 x 0.9這個數字給出的體重在所有標準中算是最嚴格

關於減肥時常見的錯誤行為和習慣，這些行為可能導致體重控制失敗甚至變胖。例如，過度依賴低脂食品、單一食物減肥、長期戒澱粉、睡眠不足、以及攝取過多的高度加工食品等，這些行為會影響身體的代謝功能和荷爾蒙平衡，從而阻礙減重效果。了解這些減肥雷點有助於避免這些陷阱，並採取更健康有效的體重管理！減肥錯誤行為：長期戒澱粉長期戒澱粉對

韓劇男神朴寶劍日前旋風訪台出席精品活動，帥氣的狗狗相外型，加上182公分模特兒般身材，讓他在韓國被封為國民男友。但乍看十足衣架子的他，其實並非天生瘦，小時候的他曾是小胖弟，直到靠著3招減肥秘訣和長大抽高，才甩開小胖子的標籤，以下就為大家揭曉「朴寶劍減肥秘訣」快來一起看看，他是如何從胖弟升級為國民男神~小胖弟逆襲成韓國國