瘦身

從75公斤瘦到49公斤的真人實事，超勵志！《小姐姐請回答》來賓小希希、寶妮、Jenny在節目中分享了自己的減肥心得，水煮餐、氣炸鍋料理、一日一餐都超好瘦，正在減重路上的朋友請看！ 一直活在虛擬世界，不覺得自己胖 《小姐姐請回答》日前在節目中邀請素人分享減肥心得，來賓小希希從75公斤瘦到49公斤、整整剷肉26公斤的經驗

「元斌老婆」李奈映近日現身，一雙美腿就殺瘋了！45歲的奈映近日接下韓國保養品BYRYZN代言人，久違出現在活動大秀美腿，又修長又筆直的腿，瞬間引起全網熱議！ 李奈映瘦身：番茄燉牛肉 穿著平底鞋還有一雙大長腿，李奈映的身材真心看不出她45歲！緊緻的腿部線條根本0贅肉！李奈映曾於節目中分享過自己的減肥料理「番茄燉牛肉」，

腸道健康，人就瘦了！想減肥光是運動+飲食控制還不夠，已有越來越多減肥人士注意到腸道保養，腸道乾淨了才好瘦！ 為什麼腸道健康就會瘦？ 腸道健康與體重管理之間的關係密切，首先，腸道中的微生物群在消化、代謝以及能量攝取中扮演著重要角色，當腸道菌群處於平衡狀態時，它可以幫助更有效地消化食物並吸收營養，從而促進新陳代謝。另外，

一個動作瘦全身！在韓國超紅的「萬歲操」，不必跑健身房、在家就能輕鬆練！還有萬歲操變化版能針對下半身肉肉快速剷除~0難度瘦出女團腿！ 韓國爆紅萬歲操 在韓國、中國火遍全網的「萬歲操」，無須任何輔助器具，在家就能做！亦不限年齡、是否有運動基礎，是一個新手也很好上手的瘦身運動，動作單純好學又能瘦全身！已有多位運動網紅都在分

健身人必備的「瑜伽滾筒」是一種簡單高效的健身工具，它不僅有助於放鬆緊繃的肌肉，還能通過深層按摩促進血液循環，從而達到瘦身的效果。重點是體積小又方便，在家中就能輕鬆使用！往下滑帶你看瑜伽滾筒的好處，以及新手該如何挑選～ 圖片來源：IG@kim_seohyung 許多明星在鍛鍊後都會用瑜伽滾筒幫助按摩，演出過多部爆紅

只要會算數就能輕鬆減肥！近日營養師高敏敏在社群中分享的「21分飽減肥法」，幫助你更簡單地瘦下來！ 營養師高敏敏分享「21分飽減肥法」 執行21分飽減肥法前，先來依照自己的食量對號入座！大食量者：早餐10分＋午餐10分＋下午茶10分＋晚餐10分＋宵夜10分＝共50分，每餐都要吃到飽。2.一般食量：早餐5分＋午餐10分＋