瘦身

面膜已成為小禎保養最重要的一部分！小禎說：「我可以精華乳霜都不要，但不能不敷面膜。」一天最多甚至會敷到4次！小禎也大方分享自己的保養與瘦身心得，並建議女人想要身材線條好看，就要多練「這運動」！ 小禎瘦身保養祕訣1.雕塑身材練皮拉提斯、消耗熱量練高強度間歇 在 Instagram 查看這則貼文

人體就像一個小宇宙，身體每一個部位的變化，都透露健康狀況的訊息。指甲由日常「修剪」的甲板、甲床、甲基質、甲半月、甲根和甲皺褶等組成，形成完整的構造。各部位的性狀和生長速度不同，因此指（趾）甲可以反映最近4至18個月的健康情況。這次，請來註冊中醫師彭芷慧為大家拆解反甲成因及指甲出現各種情況時所需注意事項，一起來看過究竟吧

來自馬來西亞的健身網紅「JOEYTNG湯湯」，因為甜美的外表以及火辣的身材受到關注，她分享的健身影片更是在YouTube以及BILIBILI影音平台前都有超高點閱率，各種拳擊有氧、腹肌鍛鍊...等菜單都能夠讓你爆汗，打造出緊緻、健康的肌肉曲線，立刻往下收藏10支JOEYTNG湯湯高人氣運動跟練影片！ 健身女神「JOEY

惱人的腸胃問題、消化不良與胃脹氣，讓你總是無法開心地大吃大喝各種美食嗎？以下整理容易造成腸胃不適的不良飲食習慣與改善方法，加上9招超有效的助消化瑜珈動作分解教學，一起養成健康的腸胃，從此跟消化不良說掰掰！ 4大原因容易胃脹氣、腸胃不適 飲食習慣 吃飯速度太快、常常吃到太飽太撐都是容易造成腸胃不適的習慣。 飲食

減肥都會吃得清淡，因此讓不少熱愛美食的人，很快便會放棄。不過有韓國女生초이프近日於YouTube頻道分享影片《운동없이 -24kg》，公開自己的減肥食譜，款式不再只是水煮雞蛋或雞胸，還有著各種不同色彩的美食，令人看得食指大動。除了選材健康，她更從巔峰的73公斤，大減約24公斤，其中更在結婚前兩周，完全不靠運動鍛錬，成功

你也試過無數減肥方法卻總是失敗嗎？問題可能不在意志力，而是你的血型！根據美國自然療法醫師 Peter J. D’Adamo 所提出的《不同血型不同飲食》理論，血型減肥法主張：每種血型適合不同的飲食方式，吃對才能真正瘦得健康有效。馬上來看看你的血型該怎麼吃，才不再減肥破功！ 血型減肥法原理 血型減肥法原理其

不想流汗也能瘦！夏天一動就滿身汗，還要運動真的太煎熬？這次教你4個躺著做的瘦腿運動，每天只要2分鐘，不用跑、不用跳，躺在家裡吹冷氣也能瘦腿、瘦小腹！超適合怕熱的懶人族，養成小習慣就能輕鬆打造細腿和平坦小腹，夏天也能自信穿短褲！ 動作1.單腿伸直 可以準備一張瑜珈墊躺在地上，或是躺在床上，雙手左右張開幫助穩定身體，上半

棒式（英文：Plank）是當說到核心運動第一個會聯想到的運動，棒式驚人好處，不管妳是健身新手還是老手，藝人陳美鳳、昆凌私下都在練，絕對是一個值得加入日常訓練的好選擇！近期夏日炎熱高溫恐飆破40度！這讓想要出去運動的人光是起身動念都被澆熄熱情，不過沒關係，本篇帶你認識棒式這個全身運動的好處與作法，讓你在炎炎夏日在家也可以

38歲的中國女星劉詩詩近日因主演網路劇《淮水竹亭》而受到廣泛關注。她與劇中主演們一起來到新加坡宣傳，活動中多次換上華麗造型，展現出令人驚艷的美貌與好身材，更是讓許多網友都不禁好奇，她如何保持這般完美的狀態。 劉詩詩宣傳新劇《淮水竹亭》！禮服展現超絕好身材 圖片來源：微博@刘诗诗、诗诗的小板报 劉詩詩在新劇《淮水竹亭》

今年58歲的演藝圈的不老女神，李若彤絕對是其一！年過半百、卻擁有結實腹肌和完美線條，身材甚至比當年拍小龍女還要精實纖細！常在小紅書分享運動瘦身心得的她，先前也公開了營養學博士為她設計的減肥食譜，李若彤說：「吃飽吃好、根本不用管住嘴！」快往下滑看姑姑都怎麼吃！貼文 李若彤公開瘦身食譜！由營養博士專門設計 減肥不外乎「管

永遠的女神、永遠的東方不敗！在剛剛落幕的2025年金像獎頒獎典禮上，眾多重量級嘉賓現身，其中包括70歲的林青霞。她受邀為徐克與施南生頒發終身成就獎，無論是登台時的儀態，或台上表現出的自信與優雅，皆展現她不減的風采。究竟，林青霞是如何維持良好狀態的呢？一起來看看！ 70歲林青霞！美到網友驚呼 林青霞真的太美了！永遠的「

日本有位地方媽媽，用健康飲食方式和每日簡單運動，成功在6個月減了12公斤！其實，她的方法很簡單，就是提高身體新陳代謝，讓自己健康瘦並養成易瘦體質喔！ 半年甩肉12公斤！從地方媽媽⇒瘦身KOL 這位honkidasumaru媽媽就分享，長期僵硬不動的肌肉，很容易變成脂肪之外，不均衡的飲食，更容易讓身體崩壞並囤

想要趕在夏天前，減掉顯眼的肚腩，可以透過減肥操，以一個簡單快捷的方式變瘦。有日本女生便分享一套短期集中消脂運動，親試證實能在一星期內，踢走大肚腩，功效非常顯著，大家不妨試試。 延伸閱讀：激似郭碧婷、Angelababy！朗朗老婆21吋纖腰超逼人～菠菜綠拿鐵＋這2招減肥菜單公開 在 Instagr

藝人曾之喬自2020年與辰亦儒結婚並育有一子後，即將迎來人生首個母親節。近日她在社群平台曬出一系列穿著深V白紗禮服的美照，產後身材與氣色依舊亮眼，狀態好到被網友大讚「完全看不出是媽咪」，掀起一波熱烈討論。 曾之喬產後狀態神美！ 日前，曾之喬在IG曬出一系列深V仙氣禮服照，無論是膚況或體態都在巔峰狀態，完全看不出是剛生

Bestofthelist權威票選全球最帥男演員榜單，肖戰以31%得票率蟬聯七年冠軍，再度登上熱搜話題！從偶像選秀出道到憑《陳情令》爆紅，肖戰不僅演技受肯定，精緻五官更是迷倒粉。其實，肖戰也曾為減肥而苦戰過嗎？快來看看他分享的3大瘦身秘訣！ 連7年蟬聯世首帥 Bestofthelist 權威民意調查網站，公佈去年全球

天后鄭秀文（Sammi）近日以一身「黑色膠帶」造型登上《VChina》時尚大片，瘦出新高度、展現獨特氣場，引發熱烈討論。除了不斷挑戰音樂與造型風格，Sammi的體態管理也一直是眾人關注焦點。其實，她曾在訪談中分享自己愛喝番茄湯維持身形，而這款湯正是小紅書爆紅的「減肥蔬菜湯」之一！今天就帶大家一起認識包含哈佛蔬菜湯在內的

想減肥卻沒時間跑健身房？「跳繩減肥」正在悄悄爆紅，不只方便、省時，還能高效燃脂！無論是實體跳繩還是風靡日本的「空氣跳繩」，都能讓你輕鬆在家瘦，難怪就連女神郭雪芙也愛上，這篇文章一次告訴你跳繩減肥的做法、好處和常見問題，一起動起來！ 跳繩減肥法是什麼？ 跳繩減肥法就是透過持續跳繩來達到燃燒脂肪、提高心肺功能的運動方式

日本有位生了5個小孩的超級媽媽，忙著育兒而體重越來越失控，看著自己走樣的身材，心情越來越不好，而開始下定決心減肥。最後，她也成功從68成功瘦到48公斤，甚至腰圍也小了30公分。她瘦身的方法就是靠著自創的4個小秘訣，快來看看吧！ 小秘訣1.「2:1:1」飲食法 圖片片來源：be-story.jp 這名日本媽媽分享，瘦身

43歲Ella陳嘉樺又更辣了！行程滿檔的Ella，對身材控制相當努力，從天數斷食、綠拿鐵輕食代餐都曾嘗試過，馬上就來看看Ella瘦身減肥秘訣有哪些！ Ella瘦身秘訣1.白飯能袪濕 減肥還是要吃飯！雖然戒澱粉能瘦得很有感，但以前只吃雞胸肉、沙拉的Ella表示身體卻容易變寒，導致代謝低落！她是聽取中醫師的建議開始恢復吃

長期姿勢不良或者是沒有運動，都會造成上半身的肉肉們失散！想在今夏展現你的好體態，不如就跟著日妞一起動起來，只要簡單四招就能達到瘦腰、後背跟雕塑手臂的效果，可以說是做4招也同時瘦到多種不同部位，重點是每招都簡單到不行。 第一招：手臂下彎 這組動作很簡單，首先就是將肩膀挺起來，然後雙手往上伸直貼耳，上時原本向外的手掌要望