元斌老婆李奈映一雙美腿殺瘋了!減肥料理、睡前瘦腿運動這樣做「元斌老婆」李奈映近日現身,一雙美腿就殺瘋了!45歲的奈映近日接下韓國保養品BYRYZN代言人,久違出現在活動大秀美腿,又修長又筆直的腿,瞬間引起全網熱議! 李奈映瘦身:番茄燉牛肉 穿著平底鞋還有一雙大長腿,李奈映的身材真心看不出她45歲!緊緻的腿部線條根本0贅肉!李奈映曾於節目中分享過自己的減肥料理「番茄燉牛肉」,2024/10/112024/10/11
腸道健康、人就瘦了!從7點觀察幫自己的腸道做健檢,減肥事半功倍腸道健康,人就瘦了!想減肥光是運動+飲食控制還不夠,已有越來越多減肥人士注意到腸道保養,腸道乾淨了才好瘦! 為什麼腸道健康就會瘦? 腸道健康與體重管理之間的關係密切,首先,腸道中的微生物群在消化、代謝以及能量攝取中扮演著重要角色,當腸道菌群處於平衡狀態時,它可以幫助更有效地消化食物並吸收營養,從而促進新陳代謝。另外,2024/10/102024/10/10
一個動作瘦全身!韓國爆紅「萬歲操」,0難度快速瘦出女團身材一個動作瘦全身!在韓國超紅的「萬歲操」,不必跑健身房、在家就能輕鬆練!還有萬歲操變化版能針對下半身肉肉快速剷除~0難度瘦出女團腿! 韓國爆紅萬歲操 在韓國、中國火遍全網的「萬歲操」,無須任何輔助器具,在家就能做!亦不限年齡、是否有運動基礎,是一個新手也很好上手的瘦身運動,動作單純好學又能瘦全身!已有多位運動網紅都在分2024/10/092024/10/09
瑜伽滾筒瘦身法:除了放鬆筋膜還能瘦屁股、瘦小腹!輕鬆滾出纖細曲線健身人必備的「瑜伽滾筒」是一種簡單高效的健身工具,它不僅有助於放鬆緊繃的肌肉,還能通過深層按摩促進血液循環,從而達到瘦身的效果。重點是體積小又方便,在家中就能輕鬆使用!往下滑帶你看瑜伽滾筒的好處,以及新手該如何挑選~ 圖片來源:IG@kim_seohyung 許多明星在鍛鍊後都會用瑜伽滾筒幫助按摩,演出過多部爆紅2024/10/082024/10/08
營養師高敏敏「21分飽減肥法」,讓粉絲成功瘦了10公斤!懶人減肥必學只要會算數就能輕鬆減肥!近日營養師高敏敏在社群中分享的「21分飽減肥法」,幫助你更簡單地瘦下來! 營養師高敏敏分享「21分飽減肥法」 執行21分飽減肥法前,先來依照自己的食量對號入座!大食量者:早餐10分+午餐10分+下午茶10分+晚餐10分+宵夜10分=共50分,每餐都要吃到飽。2.一般食量:早餐5分+午餐10分+2024/10/082024/10/08
薔薔曬「新娘辣照」網暴動!自曝「這時間」狂吃肉也不怕胖,還靠狗爬式練出傲人翹臀薔薔擁有不科學火辣身材,加上活潑大方的性格,大受粉絲喜愛,最近,她在社交媒體上曬出一組「鬼娃新娘辣照」,瞬間引發網友瘋狂討論。而女神先前也曾上節目《女人我位大》分享瘦身不瘦胸的秘訣,就是「狂吃肉」加上「狗爬式」練出完美翹臀,也讓人不禁對她的瘦身方法充滿好奇。那麼,薔薔到底是怎麼做到的呢?以下是她的四大瘦身法寶,一起來看2024/10/072024/10/07
梨形身材原因找到了!竟然是跟雌激素有關!解決梨形身材方法對策你知道嗎?為什麼女生的脂肪容易堆積在腹部、臀部、大腿,形成「梨形身材」?原來是受了雌激素影響!這篇就來破解雌激素秘密,解救「梨形身材」! 梨形身材原因找到了!跟雌激素有關 雌激素在女性身體中扮演著重要的角色,尤其是在青春期和生育年齡,這種激素會影響脂肪的分佈,導致脂肪更容易堆積在腹部、大腿和臀部周圍,形成所謂的「梨形2024/10/05
坐擁200顆愛馬仕包、靠離婚致富!名媛「Jamie蔡欣穎」瘦身方法卻意外低成本在名媛圈中,Jamie蔡欣穎以其戲劇性的人生轉折和獨具魅力的風格聞名。從空姐驚豔逆襲為新加坡名媛,再到成為離婚後的單親超級網紅,她憑藉著自身的努力和優雅,吸引了數百萬粉絲的目光。雖然她擁有全世界最多的愛馬仕包,但她的瘦身方法卻出人意料地簡單且低成本。今天,我們就來揭開Jamie蔡欣穎如何在不花大錢的情況下保持苗條身材的2024/10/04
伊能靜「三天油斷法」比碳水循環更好瘦!減肥菜單+油蔬汁做法公開經常在小紅書分享各種養生、減肥法的伊能靜,是演藝圈不老女神代表之一,之前分享過碳水循環減肥法、三伏天瘦身法,這次則是「三天油斷法」!一起來看看「三天油斷法」怎麼做。 伊能靜減肥法「三天油斷法」 伊能靜在小紅書表示:「之前介紹過的『碳水循環減肥法』,很多人都說試過一次就不想再試,我了解~我也快要沒有勇氣了,這時就可以跟2024/10/04
黑白大廚最漂亮的中華料理女神是她!認識朴恩影:跟愛犬露營、高爾夫球、滑雪、瑜伽維持好身材!颱風天放假有沒有在家追Netflix 韓國料理實境秀《黑白大廚》呢?網友在Threads上瘋狂討論,釣出不少白湯池、黑湯匙,更甚至複製參賽著主廚們的超商料理食譜,看著看著讓人肚子都餓了!《黑白大廚》賽事已經進入高潮,劇情緊張刺激,讓人目不轉睛,目前劇集已經來到剩下的兩集,觀眾們都在期待著這場美食大戰的最終結果。在眾多參2024/10/04
在家運動練心肺!超簡單「開合跳」每天10分鐘一個月輕鬆瘦2~5kg颱風天宅在家,讓你的運動計畫的泡湯了嗎?不用擔心,即使大雨狂風讓你出不了門,你也能在家輕鬆燃脂。今天要介紹一個簡單又高效的居家運動—開合跳(Jumping Jacks)!不需要器材、不佔空間,幾分鐘的開合跳就能讓你心跳加速、全身發熱,輕鬆燃燒卡路里。無論是想甩掉多餘脂肪,還是提高心肺耐力,這個動作絕對能幫到2024/10/03
曾莞婷2個動作瘦手臂、瘦腰側肉!水蛇腰靠「踮腳走路」瘦出來曾莞婷自主持《小姐姐請回答》,就經常無私分享自己的美容保養瘦身祕訣,這次為大家帶來了超簡單瘦手臂、瘦腰側肉的居家減肥運動!羨慕曾莞婷苗條好身材的姐妹快跟上! 曾莞婷瘦身:瘦手臂運動 女人一過40就容易代謝走下坡,手臂、小腹、大腿臀部最容易囤積脂肪!42歲的曾莞婷卻狀態始終保鮮,苗條纖細零贅肉的好身材,讓大家太羨慕!近2024/10/03
Rosé瘦成紙片人引熱議!意外卻是超級吃貨,4招教你輕鬆養成吃不胖體質每年的時裝周,藝人除了穿搭、髮型、妝容會受到矚目之外,身材也是一大焦點,BLACKPINK的Rosé便以她紙片般的身形登上韓網熱搜,令人驚訝的是,Rosé並非依靠嚴格的節食來保持身材,而是以「超級吃貨」的形象為人所知,究竟Rosé是如何在大快朵頤的同時,保持這樣的完美體態呢,一2024/10/03
室內運動哪個最燃脂?跳繩竟然不是第一名!小S、賈永婕都在練的5個燃脂運動公開!近日山陀兒颱風來襲,全台已經連續放颱風假兩天。雖然外面風雨交加,但這正是我們在家運動的好機會!不想因為待在家裡而錯過運動的你,該怎麼做呢?今天就來分享五個燃脂率最高的室內運動,讓你在颱風天也能動起來,輕鬆燃燒卡路里! 室內高燃脂運動1. 高強度間歇訓練HIIT 燃燒熱量:600-900大卡/小時 HIIT是一種能夠在2024/10/03
擺脫忽胖忽瘦!日本天后濱崎步46歲生日快樂!靠5招逆生長瘦回少女體態日本流行天后濱崎步,在今日10/2迎來46歲生日!今年出道滿25週年的她,在最近宣布將展開睽違16年的亞洲巡迴演唱會,讓許多粉絲期待不已! 日本流行音樂天后—濱崎步生日快樂! 46歲的天后濱崎步可說是日本流行音樂的傳奇人物,並和宇多田光、倉木麻衣並稱為「平成三大歌姬」!她於1998年出道後,迅速以獨特的音2024/10/02
已經對健康造成危害了!盤點5招改善「肋骨外翻」秘訣,輕鬆解決胃凸、水桶腰的困擾肋骨外翻可能讓纖瘦者看起來有水桶腰,是姿勢問題導致,可能影響健康與運動表現。本文將分享五個改善方法。這種情況常與核心穩定性和呼吸方式有關,除了脊椎側彎等先天因素外,多數可以透過矯正運動改善。 肋骨外翻的原因 1. 不當的姿勢導致肋骨外翻 長期不良的坐姿或站姿,以或是不對的挺胸姿勢,可能會導致胸椎後凸或前凸的角度2024/10/02
超級燃脂運動排行榜公開!慢跑意外沒上榜,第一名0成本在家就能練減肥成功一直是許多人的目標,但你知道嗎?有時候選對減肥方是,不僅超級有效,還能讓減肥事半功倍!不需要昂貴的健身器材,也不用擔心天氣不好,宅在家也能輕鬆燃燒卡路里。今天就來揭曉「燃脂運動排行榜TOP5」,一起來看看哪一項運動榮登榜首! 燃脂運動TOP5:壺鈴訓練 壺鈴訓練是一種結合力量和有氧的全身運動,能快速燃燒脂肪,2024/10/02
生三胎身材也不走鐘!關穎減肥法在網路上爆紅,3招「極端又健康的秘訣」公開!最近關穎在直播化妝時大方跟網友分享自己多年來的減肥秘訣。生了三個小孩,關穎的身材卻是依舊的健康緊緻,讓不少網友既羨慕又好奇,關穎多年來如何維持好體態?本篇就來聊聊關穎的三招「極端又健康的減肥法」她自己都表示很極端,而且要花很大的毅力才能辦到,一起來看看! 延伸閱讀: 名媛關穎草編包收藏盤點:從香奈兒、LOEWE、MK2024/10/01