減肥可以吃麵包嗎？教你破解麵包地雷！這3款減肥可安心吃又不怕胖！
許多人在減肥時都對麵包望而卻步，因為市售麵包大多是精緻澱粉，又添加許多加工物（如甜內餡、美乃滋）。但減肥真的不能吃麵包嗎？那為什麼歐洲人餐餐都吃麵包，身材卻依然保持得這麼好？其實，只要選擇正確的麵包種類、控制食用份量，減肥期間仍可以享受麵包的美味。以下將為你解析哪些麵包容易發胖，以及如何聰明挑選健康麵包！
為什麼吃麵包
小S戒酒半年「前後對比太驚人」！站在17歲女兒旁也沒在輸，網讚「跟酒精鬧翻，簡直大回春！」
小S（徐熙娣）過去的「愛酒」形象深入人心，然而在去年金鐘獎前夕，她決定改變生活方式，開始戒酒。這一轉變不僅讓她的體態煥然一新，更讓她在與17歲女兒同框時，展現出不輸少女的青春氣息。 小S戒酒半年 「瘦身狀態」美出新高度！ 圖片來源：YT@小姐不熙娣 藝人小S過去在節目上總是毫不諱言對酒精的熱愛。兩年前剛回歸綜藝節目時跪求最有效的減肥方法？Threads網友熱議「減肥方法」TOP4，這招1個月輕鬆瘦8公斤
減肥是許多人的年度目標，而在社群平台Threads上，網友們熱烈討論了眾多減肥方法，其中4種被推崇為效果最好、話題性最高的瘦身方式。如果你正尋求快速又有效的減重秘訣，不妨參考這些方法，找到最適合自己的那一招！ Threads熱議減肥方法1：4+2R減肥法 適合族群： 生活規律、能夠堅持記錄飲食的人 優點： 結構清晰肩頸痠到想哭？健身女神帕梅拉「6分鐘肩背運動」超有效！小紅書破2萬收藏，邊舒緩邊練出氣質天鵝頸！
長時間久坐使用電腦，低頭滑手機，是否經常感到肩頸僵硬和痠痛？這可說是現代人最常面對的文明病！最近，「健身女神」帕梅拉分享了一套簡單又實用的「6分鐘靈活肩背運動」，在小紅書上一發佈便迅速累積超過 2 萬收藏。只需 10個動作，就能幫助你放鬆肩頸與上半身，簡單易學還超有效！趕快跟著練起來～ 動作1：手臂風車 目標：增強肩李珠珢爆瘦12公斤！全靠這兩招，快速減肥要注意這4點，避免體重反彈
南韓啦啦隊女神李珠珢因一支「三振舞」爆紅，憑藉清秀五官與仙氣外貌成為台、韓兩地的熱門話題，被粉絲暱稱為「啦啦隊AI」。年僅20歲的她在Instagram上已累積超過103萬追蹤者，是當今的話題人物。近日，她透過社群與粉絲互動，不僅公開理想型，還分享了自己減重12公斤的過程，引發熱烈討論，以下就來看看她的瘦身秘技，以及如減肥才是最強整形！IVE Liz從發福被酸→瘦出「芭比腿」，肉肉臉逆襲成顏值巔峰！
韓國女團IVE即將於2月3日推出第三張迷你專輯《IVE EMPATHY》，並在近日搶先釋出新曲〈Rebel Heart〉的MV。一經發布，便迅速掀起粉絲熱烈討論，大獲好評。近兩年來，IVE的聲勢可謂直線上升，從2024到2025年初更是活動滿檔。在表演舞台上，許多眼尖的粉絲發現成員Liz似乎變瘦了許多，尤其那纖細的「芭
過度依賴保健品反而有害！加速老化4大原因一次看：葉黃素吃太多小心整個人變黃
在節目中，我們常討論保持年輕狀態的重要性，強調所有年齡層都應重視自我保養。然而，如今不少中年人年紀不大，卻已面臨健康問題，身體狀態宛如「奧少年」。這些問題還能改善嗎？值得注意的是，過度依賴保健品可能適得其反。例如，葉黃素攝取過量可能導致皮膚變黃，甚至加速老化。為了保持健康，了解加速老化的四大原因並採取正確的生活方式，才全都來測！3個動作測出你身體年齡，柔軟度跟「這些病」發生率有相關
在節目中，我們經常討論如何保持年輕狀態，無論年齡多少，都應該重視自我保養。然而，如今許多中年人雖然年齡不大，卻已出現健康問題，身體狀態如同「奧少年」。這些情況是否還能改善呢？其實，可以通過三個簡單動作來測試你的身體年齡，了解身體柔軟度與三高發生率的關聯。透過這些測試，不僅能更了解自己的健康狀況，還能及時調整生活方式，讓戀愛居然會瘦？還有助健康？日本腦部生理學專家證實「戀愛5大健康好處」10天立刻減脂15%
戀愛是一種奇妙的體驗，讓人心跳加速、情緒高漲。不僅如此，根據日本腦部生理學專家的研究，戀愛還能帶來健康益處，包括瘦身和改善整體健康。這些新發現讓我們重新審視愛情的力量，原來它不只是情感上的滿足，更是對身心的全面滋養，現在就一起來探索戀愛如何改變我們的大腦和身體。 戀愛時大腦會產生什麼變化？ 戀愛讓大腦活力四射，釋放出日本52歲主婦減重16公斤逆襲！65→49kg華麗出道模特圈，公開瘦身成功5大關鍵！
隨著年齡增長，身體的代謝速度逐漸放緩，減重變得越來越困難。但日本有一位52歲的家庭主婦，用親身經歷證明了，只要方法正確、意志堅定，依然可以成功瘦身！她在50歲時透過努力減重16公斤，不僅找回了理想體態，還成功以家庭主婦模特兒的身份出道，真的超厲害！ 在 Instagram 查看這則貼文霸王寒流來襲！血壓難控制？專家教你3招穩住健康遠離危機
霸王級寒流席捲，全台氣溫驟降，室內外劇烈溫差讓許多人感到不適，尤其是高血壓患者，更容易因血管收縮導致血壓飆升，面臨心血管疾病的風險。冬季如何穩定血壓，成為健康管理的關鍵！今天就帶你了解專家建議的控壓秘訣，讓寒冬也能安心過！ 天冷增加心血管風險 「初日診所」減重專科暨家醫科醫師許芷瑜分享，一位57歲的金融業主管因血壓問白吐司＝健康殺手？美國FDA點名警告！營養師公開5招，戒掉你的「白吐司癮」
美國食品暨藥物管理局（FDA）近期大幅修訂「健康食品」標籤標準，重新定義哪些食品可以被認定為「健康」。在這次更新中，台灣民眾早餐常見的白吐司意外被排除在健康食品名單之外。究竟白吐司為什麼不被FDA認可為健康食品？這背後又隱藏了哪些營養學觀念的轉變？一起來了解！ 拆解白吐司的營養成分 對於白吐司被排除在健康食品之外，「劉雨柔拒當泡芙人！3招超簡單「緊實運動」告別贅肉，打造女神體態
新的一年，女人們的年度代表字就是「緊」！誰不想擁有緊緻無比的女神體態？《女人我最大》特別邀請各路嘉賓，分享各種緊實的小秘訣，讓妳告別鬆垮的泡芙人命運。其中，劉雨柔以自身經驗為例，以運動來改善鬆弛的泡芙人體質，成功塑造緊實曲線。現在就讓我們一起深入了解這些超簡單的緊實運動，讓妳也能輕鬆成為眾人目光的焦點。 劉雨柔拒當泡芙46歲孫芸芸曬澳洲豪宅「驚見火辣視角」！3招獨門飲食法則瘦身不瘦胸
46歲的女星孫芸芸素有「台灣第一名媛」的美譽，近年來為了陪伴孩子，她選擇在澳洲長居。她經常透過Instagram分享生活點滴，日前（5日）她上傳了一張身穿居家服的照片，小露性感曲線，完美的身材讓她看起來年輕如昔，令人驚嘆。 孫芸芸曬澳洲豪宅 魔鬼身材引熱議！ 孫芸芸在新曝光的照片中，背景顯現出她位於澳洲的豪宅客廳。這孫藝珍、Ella都喝綠拿鐵食譜10款！營養師曝這時間喝減肥效率最佳
大家有聽過「綠拿鐵」嗎？風靡全球的綠拿鐵不僅看起來健康，喝起來也超級美味，綠拿鐵之所以這麼紅，是因為它富含營養成分又低熱量，對於減肥族來說特別有幫助，就連孫藝珍、Ella陳嘉樺等明星都愛上。今天就帶大家一起了解這款明星同款的綠拿鐵食譜，準備好一起揭開綠拿鐵的秘密吧！ 綠拿鐵食譜減肥紅什麼？ 圖片來源:Shutter張員瑛身材再進化！增重後更性感秒上熱搜，甩掉節食迷思，這個吃夠直接美出新高度！
第39屆金唱片獎頒獎典禮於2025年1月4日和5日在日本福岡的PayPay巨蛋盛大舉行，而有著「臉蛋天才」與「天選Idol」之稱的IVE成員張員瑛，更因舞台上的演出驚艷眾人，再次引爆韓國論壇熱搜話題！ 從公主進化成女王！張員瑛顏值再度上熱搜 圖片來源：theqoo IVE在現場演唱了組曲Intro + HEYA +健身女神帕梅拉5分鐘「開髖伸展動作」鍛鍊臀腿，體態變美還防背痛，久坐族、中年人必學！
平時練背、練臀，你知道我們更需要練「髖部」嗎？不只運動愛好者經常鍛鍊髖部肌來提升靈活度及運動表現，久坐族、中年人及有背痛或腰痛的人，也很需要靈活髖部，不僅能預防背痛，還能改善久坐導致的血液循環不良問題。最近，健身女神帕梅拉分享了一套超實用的5分鐘「髖＋臀＋腿訓練」，簡單易學，既能放鬆下半身、改善髖部靈活性，還能讓體態更張鈞甯10年「自律瘦身術」公開！飲食＋伸展＋臉部刮痧，瘦身不垮臉回春感滿滿！
42歲的張鈞甯一直以來皮膚和身材都保養得超好，肌膚細緻到淡妝素顏也超扛打，不僅時時刻刻透出飽滿光澤感，輪廓也緊緻到不行；此外，身為運動愛好者的她，身材管理也非常自律，並經常在社群平台上分享她的保養與身材管理秘訣。最近，她在小紅書公開了一系列「身材管理法」，讓我們一起來看看她的保養之道有哪些！ 張鈞甯最愛運動：跑步 張
