看見一張小禎與隋棠同框的照片，原本打算中秋連假要大吃烤肉的小編，徹底放棄這個念頭了，照片中小禎的腿，快要比隋棠還要細，一張鵝蛋臉超級緊實光滑，完全無法想像這是減了40幾公斤的一位女子。看著小禎的ig，發現她還是一樣非常努力的運動瘦身。接著，就幫各位總整理出，小禎減出名模雙腿、瘦出緊實小臉的秘訣喔。
瘦腿秘訣！從弓箭步下蹲開始
看看這張同框照，簡直不得了~小禎真的好瘦喔！成功減重的她，曾經說過：女人想要瘦，就不能不動，唯有動起來才有辦法瘦得健康又好看。
小禎分享過自己練腿的過程，其中一個方法就是弓箭步下蹲，可以加點重量來做這組訓練，就能幫助強化鍛鍊下半身的線條。首先，要將背部打直，單腳往前跨，再往下蹲，雙腳要保持90度但膝蓋不碰地，身體要挺住不要傾斜喔！維持三秒後，再換腳往前下蹲。
小編貼心提醒，建議常常運動的女孩，千望不要忘記要按摩腿部，以免腿瘦了卻出現結實肌肉，可就尷尬囉~
減肥不怕臉垮掉！秘密就是按摩滋養
小禎敷完面膜後，會趁臉上還有精華液的時候，將手心搓熱，然後用雙手在臉頰打圈拉提，一方面幫助精華液吸收更好，一方面讓臉部肌肉保持彈性不會下垂。更進階的保養時，她會使用頂級的松露面膜來做SPA，這罐乳霜質地的面膜，最特別的是搭配溫熱的冰火石，敷上面膜後用冰火石由下往上的步驟按摩，乳霜會逐漸轉化為精油狀，使用一次，肌膚就能得到深度滋養，膨潤亮澤非常有感。每天勤按摩臉部，對維持輪廓緊緻度真的非常有效。
每天必敷2片面膜，溫敷也很棒
小禎透露早晚都會用一片保濕面膜，早上她會敷著開車去上工，晚上會在卸妝洗臉後，敷臉15分鐘，袋子裡剩下的精華液，她也會擠在臉上、脖子與手臂一起保養。小禎說：保濕是我最注重的，敷完面膜後肌膚會很像注入滿滿的精華液跟水分，而且早上臉有點水腫時，敷面膜也能讓臉消腫緊實。
另外，她也建議如果趕時間，可以敷著面膜洗澡，出浴室後就一切搞定。小禎還分享了一個小撇步，如果感到疲累時，可以改用溫敷喔！方法就是在拆封前，連同包裝泡進溫水(千萬不要泡熱水)裡，隔水加熱，敷起來就會溫溫的，非常的舒服喔！
健康膚色也能超顯瘦
運動、保養之外，小編研究了一下小禎的ig發現一個小秘密，那就是原來小禎都會固定去做人工日曬，讓自己的膚色看起來更均勻更健康，膚色變健康之後，當然人也就會看起來更緊實喔！小禎說不管是外在或是內在的維修，都是要給觀眾一個滿足跟新鮮，呈現一個更有吸引力的女子。小禎就是這麼努力認真的人，所以才會有這麼完美的瘦身結果，大家一定要多多學習喔~
圖片來源：instagram＠karenhu1984 FB＠imkarenhu、ebchalfnhalf
審稿整理：何雅萍
