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    42歲陳珮騏「天天吃宵夜」也能減肥!從68kg回歸瘦子行列的3個小秘訣

    瘦身By 唐蓉
    2019/12/02 11:21

    天天吃宵夜還能有這種好身材~~原來,我們都誤會宵夜是發胖的元兇啦!42歲女星陳珮騏日前公開分享了自己的減肥心得,曾經她最胖時體重一路飆升到68公斤,後來她調整飲食習慣,減肥有成,變成天天吃宵夜也不會胖!下面就來看看她到底怎麼做到的!

    減肥也要滿足口腹之慾
    陳珮騏日前在公開活動中分享自己的減肥小撇步,談到很重要的一件事情,就是「減肥也要滿足自己的口腹之慾」,她說:「如果在減肥過程中,想吃的沒有吃到、老是覺得食之無味,就會沒有辦法長時間維持,這樣就算短時間成功瘦下來,還是有很大的機會復胖。」把減肥當成一種好的生活習慣,以自己能接受、不會感到痛苦的方式去執行,絕對比短時間激進減肥更健康、更能成功保持好身材。

    不忌口,但要「飲食分配」
    這幾年陳佩騏身材狀況一直都保持得很不錯,和朋友出遊拍照,一雙又細又長的美腿一點都看不出她42歲了,她說自己的減肥方式,就是「不忌口」,炸物也照吃!但她會做「飲食分配」,三餐比率是3:2:1,早餐可以盡量吃,越豐盛越好,中餐則是要吃得飽,晚餐把分量減到最少!下午四點後則不會再碰澱粉類食物,只吃蔬菜跟肉。她甚至還自爆「我是天天吃宵夜的人」,只要照著這樣吃,嗑宵夜也不會胖。

    「戒糖」很重要
    陳珮騏的減肥法中,最重要的關鍵就是「戒糖」,她表示,現在很多醫學報告都有證明,人體不需要多餘的精製糖份,喝飲料、吃東西如果能把糖份戒掉,對控制體重、保持身材就有很大的幫助,甚至對肌膚抗老、抗氧化也有明顯效果!想要讓自己的皮膚、體態看起來比同齡人年輕,就從現在開始「戒糖」吧!
    延伸閱讀:戒糖飲食爆減45kg!從不餓壞自己,這女生讓人重燃對減肥的希望

    圖片來源:陳珮騏打氣團

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