日本有位美體沙龍店的女社長安藤京花，體重本來曾經高達80公斤，沒想到她開始嘗試淋巴減肥法，最後成功在三年內瘦了30公斤！體脂肪也從39%降到20%，而她的瘦身方法真的超簡單，靠著按摩就可以瘦，你還不試試嗎？

淋巴減肥法這樣瘦

淋巴循環差就會容易導致體內的老廢物質囤積，也會讓身體變的代謝差，人體如果代謝一差就容易會變胖、便祕還會跟著影響健康。而安藤京花為了讓身體代謝變好、提升基礎代謝力，就開始了淋巴循環系統的按摩。透過淋巴按摩來排出體內的老廢物質，加強免疫力。

腹部淋巴按摩

先從腹部上方按摩到肚臍的地方，從胸部下方的位置開始往下滑動按摩。透過這個按摩可以把堆積在腹部的老廢物質，集中到淋巴聚集的鼠蹊部，讓囤積在腹部的髒東西都通通排掉！

下腹部按摩

用雙手的4指來從胸部的地方開始按壓到肚臍下方。這動作一樣可以把堆積在腹部的老廢物質集中到淋巴集合的地方去，如果腹部的循環變好，自然也可以改善便秘的困擾，還有燃燒脂肪的效果。

腿部內側淋巴按摩

先使用手掌來按摩腿部內側，從小腿內側開始往上按摩，然後大腿內側有個叫血海穴的地方，按壓這裡可以幫助促進婦科保健還有促進血液循環，接著可以換成雙手施力重複按壓！這動作不僅可以刺激腿部內側的淋巴，還可以有效的改善腿部的水腫問題。

腿部外側淋巴按摩

按摩完外側之後，接著就來從小腿外側按摩到大腿根部的地方啦！從腳踝按壓到大腿可以刺激整個腿部的循環，也可以把阻塞助的淋巴給疏通，只要透過按摩的方法，腿部的血液循環好了，自然下半身也會跟著變瘦！

圖片來源：millymilly.jp、達志影像/Shutterstock

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