編編不敢想像，自己到50多歲時，身材會崩壞成什麼鬼樣子！其實，只要養成2個最重要的好習慣，也能像昔日玉女、現在的超級美魔女，57歲金瑞瑤、52蕭蕭薔，維持著超級纖瘦和緊實的線條喔！現在，就來看看她們的密招吧！真的，你我都辦得到，只要有意志力就行！

圖片來源：weibo@蓋飯娛樂(左)、卜邦貽KEVIN(右) 、TVBS資料照(中)

要運動、不吃甜、不喝酒！金瑞瑤47公斤少女身材

70年代，以《飛向你飛向我》歌曲爆紅的資深玉女金瑞瑤，婚後淡出螢光幕，就極少露面。但，今年57歲的她，每次一出席公開場合，就讓人驚豔她47公斤的少女身材，從來沒變過啊！她曾在受訪時透露，自己沒刻意保養，只有3個原則是長年維持不變的！第一，是維持固定運動的好習慣，第二是不吃甜食、第三是不喝酒！編編真心說，這三個原則不難，但，真的要很有毅力決心，才能辦到的啊！

延伸閱讀：日公布最新研究！餐廳喜歡坐「這位子」竟然易胖還超愛吃

weibo＠蕭薔StephanieH

52歲蕭薔從沒胖過！晚餐就吃2口

逆齡的美貌和美腿，讓蕭薔曾登上英國《每日郵報》！出道至今，都維持著170公分、47公斤纖細體態的蕭薔，曾在受訪時說自己在飲食上沒有特別忌口，唯一會控制的就是晚餐，大概只吃2口！是，就是2口，超強毅力難怪能維持好身材啊！另外，吃蛋奶素很多年的蕭薔，一定會攝取足夠的蛋白質，也會攝取天然的膠原蛋白，例如山藥、白木耳等等，不只低熱量無負擔，還能滋補好氣色！

weibo＠蕭薔StephanieH

47公斤也有腹肌！運動，一天都不能少

蕭薔每次受訪時，都會說自己閒暇時，就是動！這點，也跟金瑞瑤一樣，真的要瘦就要動啊！蕭薔曾透露，不管是瑜珈、游泳還是騎馬，每一項她都愛！其中，瑜珈是她練習十多年的運動，不只讓她線條緊實，更能保持心靈平和。除了瑜珈，她偶爾也會騎馬，訓練下半身肌肉和緊實度。當然，規律的作息非常非常重要！每天晚上九點一定上床睡覺，早上六點就起床，規律的作息能維持良好的基礎代謝，睡眠期間大腦也會分泌賀爾蒙幫助脂肪轉化成能量。所以當妳睡眠充足後，就不用擔心會有大量的脂肪囤積在身上囉！

延伸閱讀：日本INS瞬間爆紅！40歲媽媽最強3階段、6大招，1年瘦16公斤超簡單

圖片來源：weibo＠蕭薔StephanieH、卜邦貽KEVIN 、蓋飯娛樂

加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點