皇后娘娘瘦出新高度！41歲秦嵐「狠甩10公斤肥肉」，曝：「這招」消肚肉最有效

以《延禧攻略》中「富察皇后」一角人氣暴漲的秦嵐，不只臉蛋超凍齡，連身材曲線也完美的令人很難相信，秦嵐竟然已經41歲了！最近，秦嵐更曬出一系列美照，身穿螢光綠極短洋裝的秦嵐，大方地露出一雙極品美腿，一張側身照更讓秦嵐的S曲線一覽無遺，網友紛紛暴動狂喊：嵐姐腿真細！跪求瘦身法！

圖片來源：微博@秦嵐

秦嵐減肥1. 私房「湯湯水水減肥法」

秦嵐過去就曾表示，曾經為戲增肥，最後靠著這招「湯湯水水」獨門減肥法，成功甩肉10公斤，才回歸原本165公分、46公斤的苗條好身材！秦嵐分享，早餐通常以自製健康果昔為主，會依想補充的營養素選擇水果，再搭配燕麥打成汁就完成了！

秦嵐也呼籲女孩們，每天必喝2000ml以上的水，不只皮膚更水嫩，嘴饞時，養成習慣先灌下一杯水，口腹之慾就會大大減少！

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圖片來源：微博@秦嵐

秦嵐減肥2. 每餐吃6、7分飽

就算在減肥期間，也千萬別節食，秦嵐表示，每餐正常吃是減肥不復胖很重要的一環！減肥期間仍維持一天三餐的秦嵐，養成了每餐只吃到6、7分飽的習慣，並透過放慢吃飯速度、細嚼慢嚥來增加飽足感！

圖片來源：微博@秦嵐

秦嵐減肥3. 隨時縮小腹

不少女生進入中年後，最在意的小腹問題，秦嵐也不藏私分享！秦嵐透露，消肚肉最好的方式，就是養成隨時「收肚子的習慣」！不管走路、站著時或坐著時，都要時刻提醒自己縮小腹，讓肚子經常處於施力的狀態，就能有效減少脂肪、帶走小腹肥肉。

圖片來源：微博@秦嵐

秦嵐減肥4. 每天快走一小時

運動的部分，秦嵐則分享，最常做的運動就是每天快走一小時，且不一定要上健身房也能完成！秦嵐每天都會透過快走來增強肌肉，並促進全身血液循環，搭配每餐吃6、7分飽的減肥方式，利用快走消耗多餘的卡路里已非常足夠，也更容易執行！

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