明星帶你瘦5／專訪_《機智職場》教你瘦！梨形身材、小肚腩這樣穿最遮肉，顯瘦Pose拍照必學

熱情的夏天到來，是時候讓肌膚出來呼吸、曬陽光了！許多人對夏日的嚮往就是穿著比基尼奔向海邊，或是慵懶地躺在沙灘上曬日光浴，還沒雕塑好緊實肌肉、準備好曼妙體態的人也不用緊張，這就邀請《機智職場生活》孔令元、鄭芯恩、鍾岳軒、黃柏峰四名主演來帶著大家瘦身，分享維持體態的小祕密。

拍照最顯瘦的Pose！孔令元：側身扭轉讓腹肌若隱若現

在《機智職場生活》中飾演小蘋果的「孔令元」，指出現代人多半有脹氣、便秘困擾，自己在用餐前後也會有「小腹問題」，所以私下最喜歡的顯瘦單品是寬鬆的工裝褲，尤其褲頭可以隨時調整的最佳。時常需要拍攝的令元，也大力推薦「側身扭轉面對鏡頭」這個Pose最顯瘦，腹肌線條若隱若現，而上身的關鍵在於「手臂絕對不能貼著身體」，不然掰掰袖就會跑出來！（笑）

鄭芯恩激推「3樣顯瘦單品」梨形身材這樣穿！

在《機智職場生活》中飾演周凌凌的「鄭芯恩」，不管是現實生活中還是螢幕上，一直都是穠纖合度的完美體態，不過她也自曝自己其實是「梨形身材」，只不過很懂得如何靠穿搭修飾。她認為「顯瘦穿搭」是一項很划算的投資，尤其是梨形身材的女孩，衣櫃裡一定要有鞋墊、墊肩衣服和寬褲這三樣單品，她分享鞋墊可以增加腿長的比例、墊肩上衣可以顯臉小，而寬褲則是能修飾馬鞍肉。芯恩也分享平常拍照最喜歡的顯瘦Pose是「雙腳交叉」，她表示臀部扭轉這個姿勢可以讓下身在視覺上更苗條。

黃柏峰：高纖維、高蛋白飲食，善用瑣碎時間運動

在《機智職場生活》中飾演劉川楓的「黃柏峰」，之前就曾在Instagram上曬出腹肌照，他分享最喜歡的重訓菜單是「胸肌」和「二頭肌」，日常飲食會特別注重「高纖維」和「高蛋白」，若得嚴格執行飲控的話，則會戒掉精緻澱粉和炸物。

柏峰表示想維持體態，就得讓瘦身和自己的生活模式相結合才不費力，所以偶爾也會趁著拍戲空擋做些小運動，比如利用寶特瓶做側邊平舉、用椅子做捲腹運動等。除了基本的飲食控制和運動之外，他認為生理時鐘也很重要，睡眠不足、心情狀態皆會影響瘦身成效。

鍾岳軒：清淡飲食、減少執行運動的阻礙

在《機智職場生活》中飾演陳安民的「鍾岳軒」，日常飲控多維持清淡，以攝取健康的蛋白質和蔬菜為主。他坦言自己曾嘗試過很極端的流質飲食法，發現那一陣子情緒容易暴躁、氣色也變得很差。

岳軒表示有時候因為工作忙碌無法上健身房，也承認運動真的很累人，但所謂「萬事起頭難」若能減少運動阻礙就會提升執行意願，他也分享偶爾會去慢跑，或是上網找影片跟著做，比如TABATA、後抬腿或捲腹等，好處就是隨時、隨地且不用任何器材。

雖然維持體態是一條漫長之路，但是照鏡子時看見體態慢慢變好，反而會變得更有動力堅持，因此岳軒也很鼓勵大家可以找1～2位嚮往的偶像作為目標，督促自己也不能偷懶。