乾癟臀已退燒！現在吹起「蜜桃微笑臀」風潮，但經常久坐，臀型向外擴，甚至還會變得凹陷，穿褲子、泳衣時，更讓人沒有自信！今年已經52歲的不老女神鐘麗緹，就在小紅書上爆料自己從小就因被笑大屁股感到自卑，後來靠著狂練幾組動作，讓自己的臀型變得又翹又緊實，穿上衣服也更有自信，動作都不難，小編精選影片示範的5組，有做就有差，不要偷懶，跟著動起來！（想看更多組運動，可以搜尋鐘麗緹小紅書）
準備一張瑜珈墊，身體平躺，雙手平放身體兩側，腳跟踩地，屁股向上發力撐起，進行此組動作連續30秒。 動作放慢不用急，要去感受屁股向上時會縮緊。
這組是動作1的進階版，屁股發力向上撐後，接著雙腿向外兩側盡量打開，再併攏往下，以腳跟當軸心，進行動作時同樣要去感受到屁股有被夾緊，重複動作30次。
將腳掌併攏，屁股盡量向上發力，再往下，穩住核心的力量，重複此組動作30次。
採四足跪姿的姿勢，先屈膝抬起左腿向上，再伸直左腿畫圈，保持肩膀和臀部水平，每側做20次。
身體採側躺姿，以左手手肘撐地，右手彎曲手掌貼於臀部，雙腿屈膝併攏，屁股發力向上撐，同時打開右腿，再併攏，每側20次。
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