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    安以軒產後復工,大腿小腿一樣細驚呆網友!光速瘦秘訣就在「吃」

    瘦身By 唐蓉
    2019/10/28 10:29

    女明星卸貨後身材恢復的速度,都好驚人!這次編編看到38歲新手媽安以軒曬出的工作照,下巴簡直要掉到地上啦~那雙腿~~大腿小腿一樣細,活生生的筷子腿,對於這樣的美腿出現在產後3個月的媽媽身上,這合理嗎?其實安以軒懷孕時除了肚子大,四肢依然保持得相當纖細,稱自己是「吃貨」的安以軒,到底怎麼維持好身材的?下面馬上來解密!

    懷孕期間不運動,「擇食」最重要
    相較一般媽媽懷孕期大多胖個10~14公斤,安以軒整個孕期只胖8公斤,算維持得相當好!但問她說有沒有在運動,回答竟然是「沒有」!安以軒說:「我可能算是運氣比較好,但我有在『擇食』,有些東西可能太油膩,甚至只要是我覺得不太好的東西,我都不會去吃它,油炸、生魚片、咖啡這些都是全戒的。」

    產後親餵速瘦6公斤
    由於孕期並沒有胖太多,卸貨後安以軒在坐月子的一個月內,馬上瘦下6公斤!3個小時親餵一次是最主要的原因!當媽媽的都知道,親餵母乳雖然很累,但卻能很快消耗熱量,對於產後身材回復相當有幫助,這段時間就算月子餐吃的好、吃的多,也不怕胖。

    長期養成的瘦身食譜
    平常食量大又愛吃的安以軒,曾說過自己一餐都不能少,但為了不讓自己胖起來,「少量多餐」是她多年養成的習慣,早餐通常以一杯豆漿、鮮榨果汁和雞蛋帶過;中午如果有工作就跟著大家一起吃,但分量減半;下午會有頓點心,晚餐就盡量吃的清淡,她非常推崇蛋白質+碳水化合物+蔬果的食物搭配方式,以前會請助理幫她做豆漿,並配上蒸地瓜、蔬菜、雞蛋一起吃,至於嘴饞想吃減肥違禁物時,也要盡量選擇蛋白質類,比較油膩的可以過水後再吃。並且要多補充水分讓身體的新陳代謝更順利,不但對減肥有幫助,而且還能養顏美容,所以她一起床會先喝500cc的水,但晚上8點以後則不要喝太多,以免第二天水腫。

    圖片來源:安以軒微博

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