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    辣媽林可彤把公園變健身房!甩蝴蝶袖、後背肉就靠這3動作

    瘦身By 唐蓉
    2019/10/31 13:24

    當了媽媽,就算忙著照顧小孩,也沒藉口不運動!身為辣媽代表的林可彤就是最好的示範~最近她在IG上傳了一支運動影片,地點竟然在「公園」!一個「整個城市都是我的健身房」概念超酷der~

    當媽身材不走樣,不愧是女明星
    即使生了可愛的兒子Adam,林可彤依然維持著名模等級的超完美身材,不只是身為專業瑜珈老師、有在固定運動的關係,平常她就很會抓帶小孩的零碎時間,自主健身鍛鍊,所以尋常媽媽會有的凸小腹、虎背熊腰,在她身上完全看不見,依然維持著少女感!

    想到就隨時做,沒時間不是藉口
    平常林可彤就會去健身房、瑜珈教室,或在家裡自主練習,但你以為她離開這些地方,就不能運動了嗎?錯!這次她健身的地點就在「公園」,一邊溜小孩,一邊還可以利用單槓、彈力帶做運動,讓編編超級佩服~媽媽們~別在找藉口要顧小孩沒時間運動了,跟著林可彤一起抓緊時間動一動,顧身材、顧小孩兩不耽誤!

    剷除媽媽們最怕的虎背熊腰,就靠3招
    這次林可彤的「公園瘦身操」非常簡單,而且還能重點剷除媽媽族群最害怕的蝴蝶袖、後背肉和粗腰,有相同困擾的姊妹們快學~
    動作1:瘦背肉
    將彈力帶套在單槓上,利用彈力帶的拉力增加動作強度,相對就會更有效!雙手與肩同寬抓住彈力帶,手肘與肩膀齊高,用力往後拉,不用做多10下就行。

    動作2:瘦手臂
    上臂保持緊貼身體,固定不動,雙手掌心相對抓緊彈力帶,由腰部往胸前上下拉伸彈力帶,也是做10下,這動作林可彤說做完不但手臂線條變細,還能鍛鍊臂力抱小孩。

    動作3:瘦側腰
    再來選擇低一點的單槓綁上彈力帶,單手抓住用力往遠處拉伸,如果是右手抓,就往左邊拉,左右手各做10下,這動作可以幫你消除側腹的肉肉,讓腰身線條更明顯。

    林可彤說:「冬天不減肉,明年還是肉!歡迎重馬麻來一起瘦!」想當辣媽就別癱在沙發上,養好身材、養好體力,以後帶小孩出門才能被誤認為是姊姊啊~

    圖片來源:林可彤 Hope Lin

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