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維持體態8大好物推薦:「機能巧克力」怕胖嘴饞必備,「綠茶咖啡」久坐族的好幫手

瘦身| By 鄭喬予 報導
2022/06/17 20:00

醫師親授12個正確減重觀念4組動作瘦全身推薦,奠定體重管理基礎概念和養成運動習慣之後,接著要再分享8大維持體態好物,像是hyphy健身圈、72%機能巧克力、久坐上班族必喝的綠茶咖啡飲,都是網上熱搜推薦。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

hyphy(@hyphy.tw)分享的貼文

好物推薦1:hyphy 大瘦歡迎健身圈

面對疫情嚴峻,不敢上健身房運動嗎?第1樣推薦的好物是hyphy「大瘦歡迎健身圈」,美型設計宅在家也可以輕鬆飆汗。這款健身圈最夯的地方就是它可以矯正身體各部位肌肉線條,藉由健身圈的輔助讓發力點集中,對於局部雕塑運動非常有感!尤其是女孩最在意的下半身線條、虎背熊腰、副乳和粗手臂等,想要加強部位訓練就靠它!

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好物推薦2: iNO 日本纖體神器肉肉捲

第2樣推薦的好物為iNO「日本纖體神器肉肉捲」,仿真人按摩「推、捏、擰」的手技,從臉到身體都可使用,像是早晨起床擔心臉部水腫,可以用此纖體神器來臉部按摩;運動完後可以針對腿部、腹部或手臂深層全面按摩楺捏楺推,用肉肉捲捲動雕塑身體最在意的部位。

維持體態8大好物推薦:「機能巧克力」怕胖嘴饞必備,「綠茶咖啡」久坐族的好幫手

此外,它還有二段變速力道,上班族最容易腰酸背痛、肩頸痠痛,調整成慢速模式放在肩頸浮腫處,對於消除疲勞也很有效。最特別的是,這台纖體神器具有防水功能,還可以一邊泡熱水澡一邊使用,利用高水溫和按摩來加強代謝,不少網友心得分享:「臉部用了不浮腫,有小V臉」、「運動完使用很舒服,不怕腿變練越壯!」

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好物推薦3:lisscode 羽量美型按摩槍

第3樣推薦的好物是lisscode「羽量美型按摩槍」,特別是已經培養運動習慣的人更要擁有,它不同於一般頭重腳輕的按摩槍,輕量美型、三角抓握的設計易於單手使用,而且還有4種按摩頭可針對不同肌群按摩,像是放鬆小腿的U型頭、舒緩局部肌群的錐型頭等。

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這台按摩槍共有雲朵白、夕陽粉、日出青、夜幕紫4種唯美顏色,最加分的地方就是它還附有專屬收納盒,健身房運動或外出旅遊時都可以攜帶,一點也不佔空間。

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好物推薦4:享食尚 孅PLUS益生菌(送空氣跳繩)

俗話說維持理想身形「三分靠運動、七分靠飲食」,日常生活習慣更是成功擁有好身形與否的關鍵!你也有嗯嗯困擾嗎?你也覺得自己的代謝變慢嗎?第4樣推薦的好物為享食尚「孅PLUS益生菌(送空氣跳繩)」,嚴選台美專利菌株MT69™、西班牙國家級益生菌CECT8145,可以有效幫助排便順暢和代謝管理,其中還添加特選級白腎豆、天堂椒籽、非洲芒果籽等輔助成分,可以幫助代謝、增加飽足感。最重要的是愛吃甜點、澱粉的人,提升87倍活性的特選級白腎豆,讓你盡情享受美食,一天2包幫助打造良好體態,搭配附贈的空氣跳繩,每天花30分鐘一定可以看到體態越來越美!

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好物推薦5:唯睛品 守腹機能巧克力

誰說維持體態就完全不能吃甜點?只要「挑對吃」就不用怕!第5樣好物是連營養師都推薦的唯睛品「72%守腹機能巧克力」,被封為「代謝聖品」,因為它含有法國Fytexia的專利成份Sinetrol可以幫助促進新陳代謝、有效瓦解不囤積,讓你吃零食一樣能控制體重。就連藍心湄也曾在節目中分享自己都是一口紅酒、一口72%機能巧克力,味道絕搭又能輕鬆擁有S曲線!(建議可以餐前吃1~3片,尤其是聚會大餐前,能夠有效瓦解不怕囤積)

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好物推薦6: UDR 名醫窈窕飲綠茶咖啡

久坐、少運動的上班族幾乎無人不知UDR「名醫窈窕飲綠茶咖啡」,主打「喝下一杯就等同於吃下2大顆的青花菜」,利用咖啡因、綠原酸、兒茶素來促進新陳代謝,還具有美容養顏的效果,尤其是不喜歡流汗、沒時間運動、作息忙碌混亂、年紀增長導致代謝不佳等更要天天喝!

維持體態8大好物推薦:「機能巧克力」怕胖嘴饞必備,「綠茶咖啡」久坐族的好幫手

不敢喝咖啡的人也不用擔心,這杯綠茶咖啡因為有綠茶香味取代咖啡的苦澀味,喝起來反而意外地柔和順口,而且冷熱水都能沖泡,炎熱的夏季喝上一杯沁涼又助窈窕的綠茶咖啡,提神、消暑、促進新陳代謝,孅美快速有感!此外,它沒有額外添加咖啡因,所以每包咖啡因含量都是符合法規中現煮咖啡的綠色標誌,不怕喝了睡不著!(但也要注意,別再同時飲用其他咖啡或提神飲品哦)

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好物推薦7:「舒康雞」冷凍雞肉,飲控菜單變化吃

接下來推薦的兩樣食物都是幫助飲控者在飲食上可以有更多選擇。以全植物性飼料飼養的「舒康雞」,主要販售冷凍生雞,產品分切、生產後都是以真空包裝急速冷凍,既保留肉品的營養價值,也保證食用品質。例如:健身者補充蛋白質必吃的雞胸絞肉、雞胸肉片,還有白味噌醃雞胸和里肌肉片,讓飲食菜單也能吃得津津有味!
延伸閱讀:瘦身飲控輕鬆吃!8道「雞胸肉料理」酪梨蔥油餅、⿇油雞蓉烘蛋,不用30分鐘就上菜!

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好物推薦8:「金豐盛」雞胸肉,外食族、健身族輕鬆上桌!

由百萬YouTuber千千所代言的「金豐盛」,是國產生鮮雞肉品牌,從自種雞培育、毛雞契養、分切到肉品行銷等都是一條龍經營模式,也讓人吃得更安心。

維持體態8大好物推薦:「機能巧克力」怕胖嘴饞必備,「綠茶咖啡」久坐族的好幫手

除了生鮮肉品之外,金豐盛也推出可冷凍烹調的生醃/熟食調理品,對於外食族、健身族來說完全是一大福音,只要花幾分鐘解凍加熱就可以輕鬆上桌,而且還有蔥薑、蒜鹽、味噌、麻油、鐵板黑胡椒等口味,讓你的飲食控制不必再苦吃無調味的單一菜色。

延伸閱讀:減肥瑜珈更有效?新手入門減重瑜珈5大必知+4招突破體重停滯期

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    「3種喝水瘦身法」猛喝6個月瘦歪歪!營養師推「飲食控制」3大關鍵,紅肉一週最多吃6餐

    瘦身| By 周筠羚 報導
    2022/06/17 18:27

    減重要成功七成關鍵在飲食,營養師嫚嫚曾在《女人我最大》節目上分享,如果只靠運動,飲食完全部調整,失敗率高達96%,所以好好進行飲食管理很重要。究竟飲食控制有哪些關鍵?如何分散風險?喝水真的能瘦嗎?專業營養師一次報你知。

    「3種喝水瘦身法」猛喝6個月瘦歪歪!營養師推「飲食控制」3大關鍵,紅肉一週最多吃6餐

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    1.正確飲食控制才能瘦

    嫚嫚表示,只要用對飲食法就能正確減重,但要根據每個人不同的狀況去協調,找到適合自己的飲食,才可以健康瘦下來不復胖,也要注意每種飲食都有不同的風險。

    像是最近流行的低醣飲食,主打讓體重快速下降,也可以控制三酸甘油脂跟血糖,但以長期研究來講,如果長時間碳水化合物攝取低於40%,死亡率會增加,之後恢復正常醣類飲食,復胖也會很快。她建議,若真的想執行低醣飲食,可以靠六個月先瘦下來,後面必須要再搭配其他健康飲食銜接,比如地中海飲食就是不錯的方法。

    「3種喝水瘦身法」猛喝6個月瘦歪歪!營養師推「飲食控制」3大關鍵,紅肉一週最多吃6餐

    2.多喝水,最好可用水替代飲料

    嫚嫚分享,國外曾做過研究,以三種不同方式增加每日飲水量,測試喝水是否真的能瘦,實際測試下來,六個月下來分別瘦了0.4~8.8公斤,也就是大量喝水真的可以瘦!

    這三種喝水方式,第一,單純增加每天飲水量,第二,餐前喝300CC到500CC飲水,而瘦最多、最好的飲水方式就是第三,用喝水替代高熱量的飲料。MEI也分享,減肥期餐前會喝600CC水,光是這個改變,每天體重至少少0.5公斤,嫚嫚也提醒,餐前飲水這個方式,不建議消化不良者使用。

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    3.飲食多樣化、白肉為主

    目前流行許多單一飲食瘦身法,但嫚嫚建議,飲食還是多樣性比較好, 營養比較夠,才能分散風險,比如很多人瘦身期不吃油,但其實好油也是不可或缺。像是蔬菜當中還是有脂溶性營養素,維生素A、葉黃素、茄紅素等,要加一點油才能幫助營養吸收。

    她舉例,有人晚上沒吃到一點油脂會餓很快,晚上就可以多吃一點蛋白質,差不多一個掌心的大小,以豆製品為主。像是宋慧喬就有試過豆腐減重。

    嫚嫚建議,減肥期紅肉一週只要吃2到4次,其餘以植物性蛋白質、白肉、海鮮或魚肉為主。因為魚類或海鮮的油屬於不飽和脂肪酸,比較好代謝,豆製品也可選擇板豆腐或嫩豆腐。

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    延伸閱讀:小鮮肉就是會被妳吸引!適合談姊弟戀的女性4面相,賈靜雯「這眼部特徵」大小通吃

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      一掃黑歷史、醜聞陰霾,近期以復仇韓劇《夏娃》回歸螢光幕的韓星徐睿知,不僅纖細的螞蟻腰、巴掌臉再度掀起討論,在韓國被譽為「最美皮膚」的徐睿知,那高清鏡頭下依舊零毛孔的無暇膚質,更令網友狂求保養清單,以下分享徐睿知的保養法,不說真的看不出來,徐睿知竟已步入32歲,從臉蛋到身材都超級不科學呀~
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      《夏娃》徐睿知保養2. 精簡保養+臉部按摩

      除了卸妝之外,徐睿知坦言,保養程序相對簡單許多,因為只要妝卸得夠乾淨,後續保養真的毋需太繁複!徐睿知透露,保養步驟非常簡單:化妝水+精華+乳液,搭配向上按摩手法加速吸收與提拉臉部線條,精簡又省時地養出女神光美肌,更是徐睿知巴掌小臉的秘密!

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      《夏娃》徐睿知保養3.每天喝足2000cc水

      卸妝、保養講求精簡到位,徐睿知養出透亮肌膚,還有一項秘密武器!徐睿知曾分享,每天至少會喝足2000cc的水,不僅是為了維持身材,也能幫助排出體內毒素、養出好氣色,缺水的肌膚與水分足夠的肌膚真的差很大,不得不說,徐睿知的保養意外的超親民呢~

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