準備換上短褲的季節，大腿卻驚見橘皮組織？坐下來擠肉更明顯！到底為何會有橘皮組織？橘皮組織要如何改善？風靡歐美大流行的「乾刷」學起來！
橘皮組織是什麼？
橘皮組織是一種皮膚凹凸不平的情形，這種情況是因為皮下脂肪在某些區域推r積擠壓皮膚，導致皮膚出現不平整、類似橘子表皮的外觀。這種情況通常發生在運動較少的區域，如大腿、臀部、腰部等，女性比男性更容易受影響！可能與女性荷爾蒙、新陳代謝變化、靜脈循環不良等因素有關。
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為什麼會有橘皮組織？
形成橘皮組織的原因主要除了脂肪堆積之外，形成的因素還包括：
1.遺傳：某些人可能因為遺傳因素更容易出現橘皮組織。
2.荷爾蒙影響：女性荷爾蒙的變化可能影響脂肪細胞和結締組織，導致橘皮組織的出現。
3.體重變化：體重增加可能會使皮下脂肪細胞擴大，從而加劇橘皮組織的外觀。
4.飲食：高脂、高碳水化合物、高鹽分的飲食可能會加重橘皮組織。
5.生活方式：缺乏運動和久坐不動可能會導致血液循環不佳，增加橘皮組織的形成。
6.年齡：隨著年齡增長，皮膚失去彈性，可能會使橘皮組織更為明顯。
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橘皮組織如何改善？
橘皮組織是一種非常普遍的現象，尤其是在成年女性中，但它並不代表健康問題，而是一種正常的生理現象。不過，有些人可能會因為審美原因希望減少橘皮組織，可以透過改善飲食、增加運動、使用專門的保養品或尋求醫學美容的方法來改善，也可將以下小技巧加入日常生活習慣中！
1.運動：定期進行有氧運動和力量訓練可以幫助減少身體脂肪，增加肌肉量，從而改善橘皮組織的外觀。
2.水分攝取：多喝水可以幫助促進新陳代謝和排出體內毒素，有助於減少橘皮組織。
3.按摩：規律性的按摩可以改善血液循環和淋巴回流，有助於減少脂肪堆積。
4.乾刷：在歐美圈大流行的乾刷，也是幫助改善橘皮組織的方法之一，透過乾刷提升血液循環、促進淋巴排毒，能讓肌膚變得緊實光滑，在淋浴前進行乾刷，從腳底開始，往心臟的方向輕刷，逐漸向上移動至小腿和大腿，以畫圓的方式進行。
圖片來源：達志影像/shutterstock
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