做好肌膚保養5關鍵，運動後不再曬傷曬紅、毛孔粗大！
◎ 撰文編輯／唐蓉
◎ 圖片來源／各品牌、達志影像ShutterStock
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熱愛運動的姊妹，這篇「運動後保養」一定要看！紫外線、汗水油脂累積，都會對肌膚造成刺激，運動後的肌膚保養5關鍵，做好才有水嫩無瑕肌！
運動無論是在戶外、室內，運動後爆汗都會讓防曬力減弱！這時保養不能漏掉的就是防曬要補擦！防曬沒做好不只會造成曬黑、曬傷、曬老，甚至會引起皮膚疾病，林政賢醫師說：「紫外線對皮膚的傷害是累積的，不是曬傷好了就沒事，光老化傷害是會持續的。」除了室外紫外線UVA、UVB，室內也有容易被忽略的「可見光」，想保護肌膚，運動後都得補擦防曬！
Aesop全新高係數防曬乳液！除了防護紫外線、更有柔潤肌膚保養功能，一瓶可當日霜+防曬！添加鼠尾草、維他命B3、鎖水磁石，能為運動爆汗後流失水分的肌膚補足水分！最療癒的是薰衣草、雪松草本木質調香氣，用過絕對會愛上。Aesop防曬身體乳液以輕盈防水質地，其中薄荷精油、薰衣草、檸檬清爽香氣與微涼感受，瞬間幫肌膚消暑降溫！運動後必備好物！防曬面部乳液50ml，SPF50，NT.1,950；防曬身體乳液150ml，SPF50，NT.1,350。
運動能加快新陳代謝，促進身體和肌膚的排毒，讓身體流汗並擴張毛孔，排出對身體有害的鈉鹽、毒素以及堆積在肌膚內的污垢和油脂。建議運動結束後，不論是臉部肌膚還是身體，皆需先進行適當的深層清潔後，再進行後續保養。
油肌、痘痘肌、運動後出油爆汗必備的清潔好夥伴！延續契爾氏白泥強大的吸油與毛孔清潔力，還添加能溫和代謝老廢角質的果酸，徹底改善肌膚粗糙、粉刺、痘痘，讓毛孔自在呼吸！使用潔顏粉後推薦可以一週搭配2-3次白泥面膜，讓KIEHL'S契爾氏白泥雙煞給你清潔溜溜的毛孔！100g，NT.1,450。
無論是日曬的高溫引起肌膚泛紅，或由於運動後體溫升高、毛孔張開，在基礎清潔後，第一個保養步驟就是鎮定保濕！建議可將保濕化妝水、天然蘆薈膠冰鎮在冰箱，運動後塗抹臉部或身體肌膚使用，化妝水冰涼濕敷、蘆薈膠厚敷，都能幫肌膚快速降溫、灌注水分、安撫躁動。
編輯最推的降溫鎮定保濕化妝水！「ALBION健康化妝水」添加有機北之薏仁油、薏仁精粹，高親水與高親油特性，保濕力一拍有感大幅提升，還能幫助調節肌膚代謝、舒緩修護！除了當保濕化妝水用，更推薦當面膜水濕敷！2024也是ALBION健康化妝水50周年，特別推出霸容量485ml限定版，運動後為肌膚補水鎮定、清涼降溫就靠它！485ml，NT.3,400。
肌肉經過密集訓練會糾結成塊，若希望身體線條修長勻稱，運動後的放鬆按摩、拉伸運動不可少！可依喜好挑選柑橘、乳香、薰衣草、玫瑰、雪松等具有放鬆舒緩、安定精神的精油搭配按摩油或按摩霜進行全身按摩，放鬆糾結肌肉、美化身材線條。
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清潔保養後，也別忘記做好氣味管理，時時散發清爽怡人的香氛，維持社交禮儀。推薦可使用不含酒精的保濕香氛噴霧，清爽著香同時為肌膚補充水分滋養。
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