◎ 撰文編輯/特約編輯
◎ 圖片來源/IG@hazelchoiii、euddeume_、actressclara、jennierubyjane、blackpinkofficial、goyounjung、lavieenbluu、s2seolhyuns2
病態瘦已成為過去式,身材有點肌肉的健康美,才是現在的主流審美!這也就吸引到越來越多女生開始培養運動的習慣,更會在運動完之後,對著鏡子開心自拍,記錄自己努力下來的成果!但是,這樣的「運動照」也是有些眉角的,要怎麼樣拍才能曬出好身材又能保持美美的模樣,韓星們的IG上也就帶給大家滿滿的靈感囉!
Netflix《單身即地獄3》的崔惠善,散發著陽光美的她,在出發慢跑前,就先請朋友們為她拍下「回眸美照」,不只能展現出蜜桃翹臀、直角肩,微微的側臉角度,臉也是跟著V起來,又或者是做些熱身的動作,都會比前後腳、舉手朝天空比ya的照片,看起來更具有生活感。
Netflix《體能之巔》的健身女神沈音燈,在準備健身前,就會先在健身房對鏡自拍,想要和音燈一樣,一張照片就能展現出腹肌、手臂線條和翹臀,首先對鏡站姿就要與鏡子成45度角,這麼一來,腹肌和翹臀就能同時出現了!雙手捧著手機後往外平移,讓臉能夠完整露出來~
若今天的操表就是專練背、臀部位,就可參考「亞洲第一美」Clara的健身房自拍,背面露鏡後,單手拿著手機微微遮住臉(擋住練完的狼狽感),記得下巴往上露出下顎線,眼睛直視前面,躲過鏡頭尷尬又能讓大家看到練臀成果。
這一兩年暴紅的器械皮拉提斯,成為眾多女生們運動首選,器械皮拉提斯有許多不同的種類,Jennie在使用鞦韆床作腿部訓練時,就將一隻腳掛在懸吊式的鞦韆架,雙手扶助上面的竿子,微微往後拉,能表現出驚人的柔軟度之外,也能讓腿看起來又長又細。
暴紅的不只是皮拉提斯,空中瑜珈也是女生們的熱門運動之一,藉由吊掛在空中的絲質掛布來伸展全身肌肉,這些特定的瑜珈姿勢也能拍出一張張出色的照片呀!但也要提醒各位,在拍空中瑜珈、皮拉提斯的運動照時,請務必在教練的協助下拍照,確保自己不會受傷喔!
同樣是器械皮拉提斯,《MOVING異能》高允貞就選擇了核心床做訓練,她的運動任證照,相較之下就比較容易達成,在核心床做出平板的姿勢後,抬起其中一隻腳,想要拍類似照片的女生,記得!核心收緊!腳背繃直!然後記得,你的教練要陪在身邊在拍照,安全是最重要的!
透過芭蕾來維持纖細體態的《絕世網紅》朴珪瑛,她IG上也有多張自己上芭蕾課的側拍,穿上專業的芭蕾舞衣、舞鞋,朴珪瑛除了曬出自己穿上硬鞋練習的舞姿,自己紀錄的時候,就是拉著把桿對鏡拍照就可。
多次被選為韓國女生們「最想擁有身材」的雪炫,近年來愛上攀岩的她,在拍照的時候,就會把手機架在地板上,使畫面有攀岩牆和自己的背影,這樣的構圖簡單明瞭,即便是素顏去運動也不擔心。