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    8天狂甩8公斤真的太狂了!日妞都瘋的「水煮蛋減肥」,今天開始就能做到

    瘦身By 周筠羚 報導
    2020/07/21 17:25

    不論是減肥或健身,蛋白質補充都是非常重要的,大多數人會選擇雞胸肉,第二常見的則是雞蛋。近年來「水煮蛋瘦身法」在日本爆紅,前職棒選手門田博光親試後8天狂瘦8公斤,日妞們也開始群起效法,重點是超簡單又不用挨餓,再懶都能夠做到!

    圖片來源:達志影像/shutterstock

    日妞都在夯「水煮蛋瘦身」

    雞蛋富含鉀、鈉、鎂、磷等豐富營養,還是優質蛋白質的代表,價格親民又容易取得,料理方式百變不會膩,每天食用1、2顆雞蛋就能滿足人體所需必需胺基酸,堪稱是人人家中必備的補給品。近年來日本更吹起「水煮蛋瘦身風」,門田博光靠著三餐只吃白煮蛋,8天內就瘦了整整8公斤,讓不少妞妞們心動不已。

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    圖片來源:達志影像/shutterstock

    只要替換早餐就有神奇效果

    不過這個方法稍微有些激烈,其實只要是用水煮蛋替代一般日常飲食,就能有效減重,不用餐餐都吃蛋啦!最簡單的方法就是把早餐替換成1到2顆水煮蛋,另外兩餐將肉和白飯的量減少一點,就能降低熱量無痛減重,有日本網友親試把水煮蛋當早餐吃,10天內就瘦了2公斤。另外,嘴饞時也可以用蛋代替零嘴,同樣也有助減肥喔。

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    圖片來源:達志影像/shutterstock

    「全熟蛋」瘦更快

    水煮蛋瘦身還有一個小撇步,就是記得要吃「全熟蛋」。很多人就愛半熟蛋軟嫩的口感,但這對減肥來說可不是好事,因為半生不熟的蛋很容易就被消化完了,也吃完不久你可能又餓啦!如果煮成固體的全熟蛋,飽足感相對較高,才能有效克制食慾,所以瘦身期就先忍忍吧!

    圖片來源:達志影像/shutterstock

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