大家每天都要走路，這是再自然不過的事情了。然而，你有沒有想過，走路的方式其實對你的腿型有很大的影響呢？本篇一起來看看「用腳走路」和「用臀走路」的差別，長期下來正確的走路姿勢不僅能讓你的腿型更加優美，還能提升整體的體態！用腳走路 vs 用臀走路差別？「用腳走路」和「用臀走路」聽起來很籠統，主要是在於腿部的發力肌群不同。簡

宿便堆積在腸道中不僅影響健康，還可能導致體重增加，許多人苦於便秘問題，試過各種方法卻無法有效改善。本篇將介紹6種營養師推薦「超強解便秘食物」，幫助你改善腸道健康，輕鬆達到瘦身效果。這些食物不僅營養豐富，還能促進腸道蠕動，提升排便順暢度，讓你告別便秘困擾，重獲健康與苗條身材！ 解便秘食物1. 奇異果 奇異果富含膳食纖維

許多人減肥期會把水果當正餐，沒想到卻越吃越胖！為什麼減肥期間不適合吃水果？想減肥最好哪些水果一口都別吃？以下揭曉~ 減肥為什麼不適合吃水果 水果看似健康營養豐富，但某些水果卻藏有熱量地雷，水果中含有天然糖分和碳水化合物，攝取過多水果可能增加總熱量攝取，加上某些水果含有較高的糖分，過量攝取可能導致血糖波動，影響減肥效果

肋骨外翻可能讓纖瘦者看起來有水桶腰，是姿勢問題導致，可能影響健康與運動表現。本文將分享五個改善方法。這種情況常與核心穩定性和呼吸方式有關，除了脊椎側彎等先天因素外，多數可以透過矯正運動改善。 肋骨外翻原因1.不當的姿勢 長期不良的坐姿或站姿，以或是不對的挺胸姿勢，可能會導致胸椎後凸或前凸的角度改變、腰椎前凸、骨盆前傾

日本女生對減肥的執著程度常常讓人驚訝，從流行的減肥方法到各種極端的飲食計劃，很多女生都願意嘗試一切可能的方法來達到理想的體態！之前介紹過日本理想體重表，但是太過極端的追求超低體重身體反而會垮掉。一位名叫水煮蛋的日本女生嘗試過許多減肥方法，經歷了無數次失敗和反彈後，最終找到了一條健康的瘦身之路。本篇她要和大家分享她這段減

江P江坤俊醫師自減肥成功甩肉10公斤，就沒再復胖！這次就來分享江坤俊醫師減肥不復胖秘訣，還有江P江坤俊醫師回答關於健康瘦身的小知識！ 江P江坤俊醫師成功瘦身10公斤，不靠藥物減肥 在 Instagram 查看這則貼文 江坤俊 醫師（@chiang_k

梨形身材和假胯寬問題是許多水水心中的痛，但透過簡單的運動就能有效改善這些問題。橋式運動因其針對臀部和大腿的鍛鍊效果而廣受歡迎，尤其適合想要改善梨形身材和假胯寬的朋友。以下將介紹4種變化版橋式運動，這些運動不僅可以幫助塑造完美的臀部曲線，還能強化核心肌群，提升整體身體線條，無論你是運動新手還是有經驗的健身愛好者，都能在家

內田有紀（日語：うちだゆき Uchida Yuki）知名的日本女演員和歌手，以清新的氣質和招牌短髮形象廣受歡迎。內田有紀從90年代起就活躍於日本演藝圈，最近，48歲的她受邀替日本職棒養樂多燕子隊開球，她凍齡美貌和健康的形象引發熱議：看起來像25歲！這並不是她第一次為球賽開球，網友更翻出29年前的照片，內田有紀穿著大膽的

早餐作為一天中的第一餐，不僅需要提供足夠的能量，還要兼顧營養均衡，避免過多攝取熱量。許多人在尋求瘦身之道時，卻往往會忽略早餐的重要性，或是亂吃早餐，導致減肥效果不佳。為了幫助大家解決這個困擾，以下就特搜營養師推薦適合瘦身的早餐選擇，讓大家在享受美味的同時，也能輕鬆甩肉！ 減肥早餐飲食指南 1.高蛋白質、高蔬菜、低澱粉

口臭、火氣大超惱人！我們介紹過搞懂口臭原因「瑜珈＋穴道按這裡」遠離口臭，恢復口氣清新，要知道造成口臭的其中一個原因就是肝火旺盛，肝不好更導致容易疲倦、煩躁甚至皮膚狀況變差！很多時候我們都忽略了肝臟的重要性，以下為你帶來幾個肝不好的跡象自我檢測，並由營養師分享透過輕鬆的運動幫助你甩掉火氣，養好肝臟！ 延伸閱讀： 口臭、

女生肚子胖，要小心這4個問題！誰也是小腹肉肉、四肢纖細？乍看是瘦子其實肚子凸出？如果你的身材也有肚子胖特徵，要小心這些隱藏的健康危害！ 肚子胖小心4個問題：內臟脂肪 不良的飲食習慣是內臟脂肪形成的主要原因，內臟脂肪會使血液中的三酸甘油脂、壞膽固醇增加，同時也會降低胰島素的作用，導致血液中的糖分增加，從而提高糖尿病、高

你是否曾為了假胯寬和梨形身材而感到困擾？無論怎麼穿衣打扮用寬褲修飾，總覺得胯部和大腿的比例不太協調？別擔心，這些問題是可以透過運動來改善的！今天就來介紹三種有效的假胯寬運動，都是網友親測減肥有感的動作，幫助你緊實臀部和大腿，告別假胯寬。這些運動不僅簡單易學，還能在家輕鬆完成，讓你逐步塑造出更勻稱的身材。 假胯寬、梨形身

減肥吃什麼？不能只知道豆腐麵！山藥麵也是近年興起的減肥餐首選，營養價值高、料理變化也非常多！搭配蔬菜和蛋白質就是健康的一餐。 山藥麵是什麼？ 減肥聖品不能只知道豆腐麵！現在還有「山藥麵」夏天做成涼麵超級爽口解油膩！山藥麵是使用小麥粉、山藥、鹽和水製成的麵條產品，有細麵、扁麵、寬麵多種選擇，煮熟後會呈現獨特的山藥風味和

姿勢長期不正確容易導致駝背，影響體態又顯老之餘，亦會令脊椎受壓。雖然挺直腰骨走路能暫時改善情況，不過總會因疲倦而放棄堅持，最終打回原形。平面模特兒林大鴿近日拍片教大家3招改善含胸駝背，練成明星體態無難度！ 作為平面模特兒兼演員的林大鴿，平日相當注重自己的體態及儀表。在影片中，她表示加入模特兒行業接近5年，在透過觀察女星

39歲李千娜今年3月才生下兒子Yellow，產後2個月就火速瘦回好身材！近日李千娜復工表演開唱秀出螞蟻腰，在後台碰到Ella被Ella狂讚「女神！繼續生、多生幾個」！ 李千娜產後瘦身速瘦回螞蟻腰，連Ella都佩服 在 Instagram 查看這則貼文

夏天常常口乾舌燥怎麼辦？口乾舌燥真的意味著慢性肥胖和脫水嗎？別擔心，這裡有個絕妙的解決方案，讓你不僅解渴，還能提升代謝立！以下4招改善口乾舌燥，只要按這3大穴道，加一妙招，就能告別那令人煩惱的問題，快準備好你的手指，我們一起來按一按，感受那份口腔清爽與體態輕盈的感覺吧！ 口乾舌燥是肥胖前兆嗎？ 口乾舌燥不能完全說是肥胖

你喜歡搭電梯還是爬樓梯呢？上班族想要增加活動量，建議試試這款「爬樓梯減肥法」其實只要每天利用家裡/公司的樓梯間，輕鬆就能達到驚人的減肥效果！近期，有網友身高172公分體重60公斤的中等身形，實測了半個月的空腹爬樓梯法竟然減下了5公斤(持續每日訓練中)！這篇文章將詳細介紹爬樓梯減肥法的訓練技巧，讓你輕鬆靠爬樓梯減肥！ 空

人人都有嘴饞的時候，減肥期也會忍不住吃鹽酥雞、麻辣鍋等暴肥美食，不想壞了減肥大事，小紅書網友推薦「暴食後補鉀」不斷食也瘦得飛快！ 小紅書網友實測「暴食後補鉀」瘦得飛快 大餐之後終於不用斷食餓肚子！小紅書網友分享了一招「暴食後補鉀」讓她順利掉秤、還提升了代謝！網友在小紅書分享了詳細做法，說自己扒網做了功課，在暴吃各種美

夏天到了，誰不想擁有一雙美腿和翹臀呢？但是，有時候我們就是懶得出門去健身房，更別提在大熱天下跑步了。別擔心，本篇分享小紅書收藏破萬！8招懶人運動菜單，在床上完成的簡單運動，讓你躺著就能瘦掉假跨寬，練出美腿和翹臀！什麼是假跨寬？假跨寬是許多女生，特別是梨型身材的女生，經常面臨的一個困擾。假跨寬指的是由於脂肪堆積在大腿外側

減肥方法試了又試總是不見成效？你有沒有想過，其實你的星座可以透露你哪種減肥方法最適合你？因為我們每個人的個性、習慣和動力來源都不一樣，而星座特性可以幫助我們找到最有效的瘦身策略。今天，我們就來探討如何根據你的星座，制定出專屬於你的減肥計劃。以下12星座減肥法揭曉，加碼公開減肥成功率最高星座，讓我們一起來瞭解一下吧！ 減