你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    8天狂甩8公斤真的太狂了!日妞都瘋的「水煮蛋減肥」,今天開始就能做到

    瘦身By 周筠羚 報導
    2022/05/06 11:25

    不論是減肥或健身,蛋白質補充都是非常重要的,大多數人會選擇雞胸肉,第二常見的則是雞蛋。近年來「水煮蛋瘦身法」在日本爆紅,前職棒選手門田博光親試後8天狂瘦8公斤,日妞們也開始群起效法,重點是超簡單又不用挨餓,再懶都能夠做到!


    圖片來源:達志影像/shutterstock

    日妞都在夯「水煮蛋瘦身」

    雞蛋富含鉀、鈉、鎂、磷等豐富營養,還是優質蛋白質的代表,價格親民又容易取得,料理方式百變不會膩,每天食用1、2顆雞蛋就能滿足人體所需必需胺基酸,堪稱是人人家中必備的補給品。近年來日本更吹起「水煮蛋瘦身風」,門田博光靠著三餐只吃白煮蛋,8天內就瘦了整整8公斤,讓不少妞妞們心動不已。

    延伸閱讀懶煮飯的減肥人都拿過!小7沙拉排行榜TOP5,這盒低卡又能吃飽果真拿下第1


    圖片來源:達志影像/shutterstock

    只要替換早餐就有神奇效果

    不過這個方法稍微有些激烈,其實只要是用水煮蛋替代一般日常飲食,就能有效減重,不用餐餐都吃蛋啦!最簡單的方法就是把早餐替換成1到2顆水煮蛋,另外兩餐將肉和白飯的量減少一點,就能降低熱量無痛減重,有日本網友親試把水煮蛋當早餐吃,10天內就瘦了2公斤。另外,嘴饞時也可以用蛋代替零嘴,同樣也有助減肥喔。

    延伸閱讀為什麼大家都說減肥要吃「希臘優格」?網友熱推這3款,好市多「帶貨王」也入列


    圖片來源:達志影像/shutterstock

    「全熟蛋」瘦更快

    水煮蛋瘦身還有一個小撇步,就是記得要吃「全熟蛋」。很多人就愛半熟蛋軟嫩的口感,但這對減肥來說可不是好事,因為半生不熟的蛋很容易就被消化完了,也吃完不久你可能又餓啦!如果煮成固體的全熟蛋,飽足感相對較高,才能有效克制食慾,所以瘦身期就先忍忍吧!

    圖片來源:達志影像/shutterstock

    2022女大瘦身季,女大20,女大陪你一起瘦,APP週週抽

    #2022女大瘦身季 #女大20 #女大陪你一起瘦 #APP週週抽

    封面人物:胡小禎

    > 獨家/小禎:有目標要瘦並不難!達成後的「維持」,才是場意志力的考驗    
    >
    獨家/I rock!小禎:用心去感受每一次的失敗!將來,那都會是你成功的養分
    > 從105→55公斤不復胖!小禎「40招」瘦身秘訣總整理,快收

    吃出瘦體質

    >戒紅肉就能瘦得快!營養師嫚嫚推「豆腐餐」7日減肥食譜,還能吃巧克力太幸福~
    >比168更佛系!「6款間歇性斷食」總整理,教你如何正確執行、適合哪種人、怎麼吃最有效
    >各年齡瘦身方式大不同!30歲節食法易復胖,40+「這樣減」不用再看體重數字也瘦得健康又好看
    >8天狂甩8公斤真的太狂了!日妞都瘋的「水煮蛋減肥」,今天開始就能做到
    >沒喝水別說妳想減肥!這七大理由告訴妳為什麼!
    >早餐吃鳳梨甩肉超過10公斤!搭配4種食物一起吃,排毒、燃脂又不傷胃
    >女星減肥神奇妙方!喝5杯「消脂水」7天立減3kg
    >營養師激推瘦身界新巨星!10根玉米筍減肥法「這樣吃」甩肉7公斤
    >香蕉原來有黃金時間吃法!這樣吃10天甩3kg,溫和不復胖
    >錦雯不想再為168餓到哭 ,新發現「維持美好體態」的無痛3招
     

    ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
    ✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出

  • 延伸閱讀

  • 吳速玲的減肥新法寶「翡麥」是什麼?最新超級食物來了解一下!原來好處這麼多

    2022/05/06
  • 劉畊宏漲粉6000萬,王婉霏跳操爆瘦一圈!自爆黑歷史「體重巔峰75kg」這樣瘦下來

    2022/05/05
  • 劉寅娜奔40歲「A4紙纖腰+美胸」太吸睛!曝忌口「2種水果」養出腰細、奶大、屁股翹魔鬼身材

    2022/05/04
  • 網實測一個月狂鏟10kg!小紅書瘋傳「瘦身月挑戰」燃脂、雕塑曲線超有感,第一週就能見效

    2022/05/04
  • 「媽媽牌水煮餐」1個月甩12kg!大飛找回「兇猛冰塊肌+胸肌」,曝減肥飲食、運動好瘦關鍵

    2022/05/03
  • 早餐吃飽、晚餐不吃反胖5kg!黃曉明減肥心得:早上空腹做「4動作」瘦最快

    2022/05/03
  • 你可能會喜歡