烏拉圭混血美模MEI MEI（謝若梅），在2018年與老公結婚後迅速懷孕，更連續2年生下二寶與三寶，創造3年生3胎的超狂紀錄！今年5月更誕下小公主成為幸褔四寶媽。MEI MEI產後總能恢復好身材，不僅連條妊娠紋都沒有，甚至還能大曬令人羨字的川字紋，這次專訪到MEI MEI要來分享她生四胎變更美的產後保養祕招。
MEI MEI真的是媽寶界的特殊體質存在，「我從懷孕到產後，體重最多就是多13kg，控制體重是怕影響自己和寶寶健康，畢竟孕婦有很多數值要監測，否則會增加許多生產風險。很多人問我有沒有特別忌口的食物，老實說，我只能謝謝媽媽給我的體質，我從小時就不愛吃甜食、零食和飲料等，連少量的咖啡因都會心悸，吃甜食、炸物等口腔就容易破皮，因此造成我對這些東西沒有慾望，即便是我很愛可樂也是超極少喝，一個月都沒有喝到300cc吧，而這樣的飲食習慣也是導致我養成如此易孕體質吧！（笑）」
遇到真的很想吃或喝的東西，MEI MEI如何面對？「我是不會特別逼迫自己絕對或千萬不要吃什麼、喝什麼的人。就像醫生提醒孕婦要避免咖啡因，若真的想要喝咖啡、喝茶的人，有時候工作真的好想喝杯咖啡或茶來醒腦提神，那就喝一杯也無妨，我想喝可樂就會喝一點啊，開心就好。常常也有粉絲跟我分享孕期不能吃想吃的東西非常痛苦，所以卸貨後就大吃大喝結果胖更多。我認為只要能讓心情變好就吃一點，不要過量、影響健康就好，因為過度壓抑而暴飲暴食最糟糕，代償作用是很可怕的。」
看到MEI MEI從懷老大開始常常在IG曬肚照，連條妊娠紋都沒有，讓媽媽們都好羨慕。「就是狂擦油、狂擦乳液，我一天都要擦個五至六次，覺得不油了就快點擦，千萬不要讓自己肚皮有『吸收完了的感覺、好清爽！』要讓肚皮一直處於滋潤油亮的狀態。粉絲都會私訊說，可是真的好黏膩好難受不舒服怎麼辦？我都反問『那你要長妊娠紋嗎？』不能忍受就是長妊娠紋，如此而已。我懷第二胎時有試驗過偷懶不擦，結果立刻跑出三條紋路，狂擦一天的油後就消失，所以請大家認真擦油、乳液做好肚皮的保濕。至於用什麼牌子都可以，只要是合法安全的品牌，重點就是狂擦。」
除了肚子肌膚狂擦油外，MEI MEI產後會認真HOLD住肚子。「剛生完第二天我就會用束腹來HOLD住肚子。生過的媽媽們都知道這時後肚子彷彿一顆滾動的小球會到處亂晃，躺那邊就滾到哪邊，此時體內的器官也會晃，所以我會用束縛來固定輔助肚子不要晃的太厲害，並非是綁很緊喔。緊度是根據肚子恢復的大小而決定，我不要會強迫身體立刻要變成什麼樣子，而是協助腹部在產後這段時間裡獲得最舒服狀態。」
很多媽媽極度擔心「自己會瘦不回來？」而焦慮、備感壓力，生產完兩個月後就開始健身運動，過半年還沒恢復孕前的體重就快要崩潰，MEI MEI如何做到？「媽媽們這樣真的不健康。生產是件非常消耗身體的事情，從懷孕那刻起到卸貨、產後恢復，對母體而言辛苦至極。產後讓身體好好休息是最重要的。當你真的覺得身體休息夠了再想要怎麼運動吧，即使要花一兩年也沒關係！我都從可以躺在床上做的基本伸展動作開始，以延伸、放鬆為主，評估自己的身體狀況後再移到瑜珈墊上，進入到簡單的瑜珈動作、而後再到肌力訓練等，大家可以看看我分享床上伸展的動作影片，拜託請媽媽們善待自己的身體，生小孩太偉大、太辛苦了，不要給自己過激的瘦身壓力，調養好身體最重要。」
MEI MEI談到自己懷第四胎、生第四胎，不論心理或生理上狀態比前三胎都好，「可能是因為很有經驗了，同時第四胎也驗證認真保養、充足休息、持之以恆運動對我而言是最好方法。我之前從產後可以運動開始，每天都會躺在床上至少做伸展運動10分鐘，凱格爾訓練更是從懷老大就開始認真做，每天真的就花這10分鐘，比一個禮拜只運動一兩天、動個一小時都有用。是這個習慣讓我能夠擁有現在狀態，對於生活忙碌、時間很零碎的媽媽們而言10分鐘就夠多了！持之以恆，用意志力給自己每天10分鐘運動吧！」
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