小腹、腿部、屁股按摩小一圈！女生必學超簡單按摩法，選對「按摩油」消脂又排毒

小腹、腿部、屁股「按摩」小一圈！女生必學「超簡單按摩法」，選對「按摩油」消脂又排毒

◎ 撰文編輯／生活企畫組
◎ 圖片來源／Blueseeds芙彤園

夏天逐漸逼近，是該展開瘦身計畫了！透過飲食控制、運動讓體重、體脂肪下降外，提高淋巴循環更能有效促進老廢物質排出，讓身體看起來更加緊緻～針對女生們最在乎的小腹、腰部、屁股和雙腿，也都有對應的按摩手法，每天洗完澡後花10～20分鐘按摩，苦於下半身肥胖的女生們，今年終於能徹底擺脫了！

小腹＋腰按摩法

有宿便、便祕的女生們，請一定要好好按摩軟趴趴的肚子！躺在床上後在肚子抹上按摩油，沿著肚臍以順時針的方向打圈按摩30～60下後，改成逆時針重複30～60下；從肋骨位置，雙手握拳由上往下推到小腹做60次；雙手保持握拳，從腰側往肚臍中間推60次；最後由上往下推腹中線60次即可，整套做完後，肚子會咕嚕咕嚕叫，有便祕或是排氣都是正常現象。

瘦腿消浮腫按摩

在雙腿的按摩，會建議大家直接拿出刮痧板，按摩起來會更有效果唷！雙腿抹完按摩油後，可以在刮痧板也抹上按摩油。從雙腿的外側開始，從大腿腿根腿到小腿腳踝，從上到下來按摩膽經和胃經；在從雙腿內側，從小腿腳踝到大腿腿根，從下到上來按摩肝經、脾經、和腎經，一邊可以各刮50下後換邊。

屁股拉提按摩

讓非常多女生煩惱的屁股，用按摩也能有效提臀！站著抹完按摩油後，找到位於屁股最凹處的環跳穴，連接膀胱經的它，能助排毒、促進循環，把老廢物質排出體外，按壓或是輕拍在5～10分鐘。之後用手掌包住屁股蛋，由下往上到髖骨，改善橘皮組織。

按摩油選挑法

在按摩之前，先把按摩油倒在手心後搓揉加熱，並在要按摩的部位塗抹上按摩油，不只能夠加強保濕，也能避免在按摩的過程中過度拉扯肌膚導致摩擦，選挑的成分，可以找含有金銀花、葡萄柚等精油來加強代謝、排毒與排水，擁有玫瑰天竺葵、橙花精油添加的按摩油，也能幫助保濕、促進血液循環、撫平細紋。

靠天然香氛精油更有效

台灣Blueseeds芙彤園的女王香氛美體精油，100%天然植萃配方的它，以小麥胚芽油、甜杏仁油、橄欖油為基底，延展性高且容易被肌膚吸收。加入具有排水、排毒並促進血液循環的金銀花精油、「最強消脂功效」的葡萄柚精油。促進脂肪分解，讓肌膚更加緊緻有彈性。同時含有保濕的神奇成分玫瑰天竺葵和有抗衰老功效的橙花精油，一次達到深層滋潤肌膚、撫平肌膚，為肌膚帶來健康的光澤，讓肌膚看起來更加飽滿年輕。