不節食也能有好身材？韓妞不發胖祕訣靠「吃這個」改善宿便吃出易瘦體質超簡單
◎ 撰文編輯／特約編輯
◎ 圖片來源／IG@bypinetree、各品牌官方網站
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常常羨慕韓妞似乎怎麼吃都吃不胖？其實養成易瘦體質，除了靠運動，吃也是一大重點！除了飲食均衡之外，韓妞們也會在大餐後來包「益生菌」助消化。現在就一起來看看「益生菌」到底怎麼吃，才能吃出好身材！
人體的腸道中有很多不同的細菌，其中腸內又有著不同分工的細菌，從分解營養到保護腸道等菌種都有，若想要幫助腸胃道變得更加健康，也可以透過補充益生菌的方式，來維持腸道中的菌種平衡，進而達到幫助加速代謝然後減少腹部脂肪。
其實許多食物中都有好的益生菌，像是洋蔥、大蒜或者亞麻籽或者常見的泡菜、優格等食物，裡面都有著豐富的益生菌，而也有研究顯示攝取足夠量益生菌的女性，較能有效幫助減重，改善宿便的效果。酵素主要是幫助消化系統加快新陳代謝，益生菌則是平衡腸道中的好壞菌，因此若想要讓身體營養均衡，也可以分別攝取並不衝突。
長期的營養不均衡還有作息不正常，都會影響腸道中的菌種平衡，如果腸胃道的好菌減少的話，就會容易產生便秘或者是相關腸道疾病的出現，也就不利於體態的維持。這時候，就建議可以透過補充好菌，來幫助腸胃道消化，同時也能養出易瘦好體質喔！
台韓妞最愛益生菌：
嚴選西班牙好菌與頂級白腎豆、非洲芒果籽可讓餐前感到飽足感，還加入了天堂椒籽可幫助加速代謝，多種獨家好結合唯一的益生菌，能保持腸道健康，當腸道健康食自然就能維持好體態，進而幫助我們達到理想身材。
30包入一盒，NT.1,780元
這款酵素主打睡前食用2顆，裡面含有多達80種酵素，與身體必需胺基酸和專利益生菌，甚至還有專利GABA成分，讓你邊睡邊代謝，多種成分讓代謝進入正循環，雙酵素更是能有效輕鬆減少身體負擔，養成代謝全開體質。
30錠入一盒，NT.1,680元
如果討厭吃益生菌錠或者粉，那這款益生凍最適合懶惰的你了！內含多達300億益生菌植物乳酸菌，以及66種蔬果酵素精華，若是有便秘困擾的人，也可有效改善囤積在肚子已久的老廢物質，同時調節益菌、阻醣澱達到助瘦的效果。
7包×2盒，NT.899元
這款益生菌在韓國賣的超級好，添加綠茶萃取物還有多種益生菌等成分，除了可以平衡腸胃道菌種之外，對於加速燃燒脂肪也很有幫助，因此韓國人習慣一天兩粒，並且在餐前的時候服用，可以有效增加代謝，減少脂肪吸收。
韓幣20,000元，約台幣476元
三得利比菲菌可通過胃酸考驗，抵達消化道幫助體內補充好菌，進而達到排便順暢的效果，同時含有高膳食纖維，能促進腸胃蠕動，加速代謝效果，當囤積在體內已久的髒東西排出後，自然身體也會越來越好，進而擁有好氣色與身材！
30入，NT.1,090元
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