Attire／M Essential Shoes／Manolo Blahnik Accessories／adidas
謝欣穎曾多次在大型典禮被評為「紅毯第一美」，連時尚教主藍心湄都直言：謝欣穎的衣品真的很好！在梳妝間，即便只是穿著簡單黑短踢配上黑色落地寬褲，近看謝欣穎，膚況和全身氣場散發的狀態都是「漂亮極了！」這些成果歸功於她行之有年的168斷食、近期更嘗試了皮拉提斯⋯⋯模特兒出身的她走過追求過瘦的身材焦慮，直言：「女人要有一點曲線，肉肉的更好看！」
以前想方設法讓臉變小變瘦，邁入39歲的謝欣穎現在反而希望膚況穩定：「我的臉部已經蠻多年都會莫名其妙過敏，有時候甚至睡覺揉眼睛，起床就破皮了。」謝欣穎求醫查無病因，便去做了過敏原檢測，「大概知道什麼東西會讓你身體發炎，盡量少碰那些，像是奶製品。保養從飲食出發，多喝水、用適合自己的保養品。」透過更認識自己後，不跟風買進不適合的產品，斷捨離過多的保養程序，「盡可能的使用比較單純一點、簡單就好。」
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謝欣穎很看重醒來照鏡子的第一直覺，完全影響到今天是不是個好日子：「臉的膚況與狀態是支撐我一整天心情的因素。」經期來、前一天吃太鹹、喝酒會有的水腫與身材焦慮⋯⋯就跟大多數女孩在意的一樣！不過，謝欣穎的消水腫意外地很乾脆：「早上出門前我會沖冷水澡，整個身體都沖，一邊醒腦。」洗完冷水澡後，後續上妝再搭配按摩、刮痧帶到淋巴⋯⋯「我很容易過敏，當膚況穩定，膚質看起來是好的，我就覺得今天有變好。」開心笑說。
謝欣穎身高162公分，總是維持纖細緊緻的完美體態，很難想像竟然也會有暴肥階段，曾經一路把自己從44kg吃到54kg：「那時候是拍戲，壓力太大就吃到54kg。當時我覺得不行，壓力大就要吃，變胖後又會對身材很在意。」金牛座愛吃的基因藏在她的血液裡，即便後來回歸到正常體重，謝欣穎不再覺得需要這麼極端的堅持減肥：「到現在，我開始在意的不是體重而是身形。如果多吃一點，肉肉的體態好像也可以接受。」
飲食方面，謝欣穎分享自己行之有年的168斷食：「我習慣下午才會吃東西，不管再早起來都一樣。早上習慣喝黑美式或流質的果汁，可能到四五點才會吃第一餐。可是也就吃那一餐。」謝欣穎表示維持稍微的飢餓感，拍戲時維持更高專注度，血糖不會隨意波動也會比較有精神，長期維持的飲食習慣並搭配運動，謝欣穎不太忌口，基本上想吃什麼就吃！
謝欣穎把「熱量赤字」轉向運動而非忌口，她開始接觸許多韓國藝人都在訓練的器械：皮拉提斯。「皮拉提斯其實對女生非常好，因為它會練到你不曾練過的小肌群。我剛開始上前面幾堂覺得：嗯！這是復健，但不錯，更認識自己的身體。」本身有瑜珈重訓基礎的她，上過幾堂課程後，對皮拉提斯的訓練成效大改觀：「後續幾堂課覺得好累！因為我重訓時不太會流汗，可是我上皮拉提斯上一個小時，我汗直接是爆炸，覺得我之前太小看它了。」
「耐心」是從皮拉提斯訓練中給予她的額外好處，心境上改變很多，其實讓你心更靜。「尤其是運動反而就可以讓你的心情變得比較平靜一點，就不會這麼躁。」目前一周運動量維持約兩天皮拉提斯課程與一天重訓。
說到謝欣穎最在意的訓練重點：臀部曲線，「我真的覺得女人好像有點曲線，穿衣服才會好看。以前都是一昧瘦嘛～其實都不會太在意線條，現在反倒會很著重。」
以前教練說什麼就練什麼，謝欣穎現在更學會發問，想要練翹臀她推薦單腿弓箭步：「如果抓對位置的話，是可以練到臀部的。因為我開始練的時候是練到腿前側，練得很勤但是腿越練越粗。直到我遇到一個好健身教練，透過不斷詢問找到正確發力點，（想要好身材）懂得發問很重要。」說到運動女生最在意有駱駝蹄，謝欣穎直言：「瑜伽褲的錢不能省，買好一點的、大品牌的、布料好一點也會比較紮實。不會有尷尬駱駝蹄、內褲痕⋯⋯投資一件好的其實可以穿滿久。」
MBTI屬於「I人」的謝欣穎分享自己非工作日常，再次養狗之後她的生活變得更規律穩定：「八九點起來照顧狗，可能就是做個家事、喝咖啡、去運動。運動完再繼續做家事，晚上的時候再想要吃什麼、追個劇⋯⋯我是I人，很I，從剛才那一段聽起來就知道，很享受自己。」
平凡不過的生活點滴，卻是謝欣穎工作之餘最棒的充電模式，有時候甚至希望在狗狗之間取得一些喘息空間：「近期的充電模式就是把Cooper送去狗美容，當美容師說大約5～6小時再去接牠時，我就會很開心地獲得一個空檔。」
看著謝欣穎「I到不行」的心境，不免讓我把她跟飾演《淚之女王》的金智媛聯想在一起，謝欣穎表示：「I人如果是演員，其實非常幸福。因為你得要有一個管道去宣洩，釋放一些能量。在演戲上面好像就可以把那些瘋狂、情緒起伏很大的特質用在角色上，不用真的去管對方怎麼想。」
在演藝圈打滾多年，謝欣穎非無堅不摧，偶爾還是會被酸民的留言影響心情，但到頭來，她認為千萬不需要因為別人的閒言閒語，強迫自己做不想做的事。「只有自己可以強迫自己，不一定要遵守別人的。去找一項自己有興趣的運動，從有興趣的做起。運動後心情好，你看待所有事情都會是好的，會是一個正向循環的。」當你開始建立自信後，就願意嘗試更多，從運動出發帶來的好處和自信，不知不覺地正能量，想法也會跟著改變。
Project＿何雅萍
Text＿吳翊綾
Photographer＿Johnny Lu ＠johnnylu.jpg
Make up＿豆豆 ＠bean_makeup
Hair＿Pauline ＠paulinehairflux
Stylist＿邱美寧 @ningstyling、@eavecning
Stylist Assistant＿林芷鍹Andie Lin
Attire＿
theattico、luisaviaroma、jimmychoo、ferragamo、mingma_official、hanshsu_official、messentialofficial、adidas、manoloblahnik
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